筋肉は意識して動かす事で、使える様になる | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は雨が激しく降っていて
とても寒い1日でした。

今日はカナの学校の
学年別PTAがありました。

年2回は、給食も頂きます。

今日は夏のキャンプの説明もあり
1日中、学校で・・・

とても疲れました~ショックアセアセ

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明日は午前中は
『変形性股関節症の方のレッスン』
です!おねがいキラキラ

明日も
呼吸を意識しながら
カラダを内側から
トレーニングしていきます。

どこの筋肉を伸ばしているか?
どこの筋肉を弛めているか?
どこの筋肉を動かしているか?
どの筋肉をトレーニングしているか?

これらを意識して、動かす事が大切です。

意識していないと。

ただの手足運動になったり、

自分にとって楽な
筋肉を使っているだけで

効果的なトレーニングになっていない、
と、いうこともありますよ。

意識することで、初めて使えるように
なります。

一緒にあなたのカラダの姿勢を

見ていきましょうね!


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ではでは。

明日も充実した1日を!

RIE

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