レッスンに来られた方のご感想です! | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


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こんばんは。

 
今日は曇りでした。

今日はレッスンがなかったので
“これから”の打ち合わせ、と。

歯医者さんに行って
ホワイトニングとクリーニングを。

そしてバイオリンのレッスンを、
受けました。

色々な事に美しいと感じる気持ちを...
もっと毎日感じたいなと思います照れ

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今日はレッスンに来られている方の
ご感想をブログでご紹介しますねおねがいキラキラ

 

りえ先生
こんにちは!
レッスンは腹筋を中心に鍛えるものだったので、翌日、筋肉痛があちこちに出ましたが、「お〜♪ここに効いてるんだわ!筋肉育ってる〜ウッシッシ♪」
痛み=故障&不安だった以前とは大違いです。
そのおかげか久しぶりに家事スイッチが入って、あちこち整理したり掃除したりしまくって、感想メールを送るのが遅くなりました表情嬉しい汗

そして、ブログに挙げていただいた自分のビフォーアフターの写真、ビックリです。
お尻の位置が全然違ってますね。

自宅でも鏡の前でチェックしてみましたが、以前はあのお尻上がった状態にするには、いろんな所に力を入れないとできませんでした。今は楽々…というか、力いりませーん。
スッと自然に立ってあの状態!すごい!
思い返してみたら、上半身を落とさずに立つ姿勢を保つのにも結構苦労していたのが、今はとても楽ですし、動くのもスムーズ。

時々身体をグーッと伸ばすと気持ち良くて、動かすのが楽しくなってきました。
そのおかげか、同じ姿勢でいると凝り固まってしまう現象も、あまり起きなくなりました。

今回、自分の腹筋(腹直筋?)がフニャでちゃんと使えない状態なのがよくわかりましたので、いただいた宿題をこなして、鍛えていきます。

次回をとても楽しみにしていますので、よろしくお願いいたします表情にこにこ

 






先日のレッスンですが、私にとって、長年の謎が解けたというか、ようやく腑に落ちたというか、、、体感と共に、理屈でも納得できた!の回でした。

息を吐く時って、脱力する時という認識があり、息を吐いて膣を締めて…という一連の動きに時折戸惑っていました。

先生の説明のわかりやすさに感動しました。

今まで習ってきた中で、断トツのわかりやすさ!

毎回りえ先生が惜しみなく与えてくださる膨大な量の知識を、自分仕様に整理して日常の中でどのように活かしていくかが今の課題といったところです。

基本、マルチタスクは混乱する私ですので、しばらくは欲張り過ぎず、基礎固め(腹筋背筋、持久力、コリほぐし)をメインにして、ノートを見ながらできることを足していくような感じで過ごしていきたいと思います。

 



誰だって

悩みや苦しみがあります。


それは私自身も

同じだからです。


私は先天性の臼骸骨形成不全で
変形性股関節症です。


だから、左足はこれより下には
下りません。

無理やりやると、靭帯を痛めて
しまいます。

出産後に骨盤底筋に力が入らず
夜にトイレに行くために
何度も目が覚めてしまい
本当に辛かった事もありました。

過去には腰のヘルニアにも
かかっています。

どうすれば、
この腰の痛みがおさまるのか?

どこをどう動かせば
腰に負担が来ないように
カラダを引き締める事ができるのか?

どうしたら尿もれしないように
骨盤底筋郡をトレーニングできるか?

猫背でお腹を突き出して
お腹ぽっこりだった私が...

8年間
なりたい体型を追求しつづけて。










なりたい体型を追求しつづけて
やってきたことを。

やりたい!と言ってくださった皆さんに
ここへ来て、やって頂いている訳です。

ただダイエットすればいいのではなく。
ただ筋トレをすればいいのではなく。

骨盤の傾き、肩甲骨の位置、
正しい姿勢から美しいカラダを作る
そんな、レッスンです。

レッスンでは、私が見て
筋肉の向きや引き上げる方向
筋肉の負荷がかかり過ぎないように
細かく指示をしています。

レッスンの写真は
生徒様の確認用です。

それから
レッスンはこんな感じです、
と言う意味で上げています。

ですので、
やり方などは詳しくは
説明していません。

写真のポーズを真似て、
自己流でやってみるのではなく。

ここへ来られて
私のレッスンを受けてくださいね。

出来ない方は
信頼できる指導者の元で
指導を受けられてやってみて
くださいねおねがいラブラブ

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明日は午前は
『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラス。

明日は新しい方がいらっしゃいます!

午後からは
変形性股関節症のYさんの
プライベートレッスンです!

明日もじっくり自分のカラダと
向き合って行きましょうね!

ではでは。
 
明日も充実した1日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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