モデルや芸能人の脚が長く見えるワケ | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


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こんにちは。

今日も暑い1日でしたね!口笛

何だかもう夏の様です。

今週土曜日はカナの小学校でも
運動会の様な行事があります。
暑すぎなければ良いなぁ...と
思いつつタラー

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さて。

昨日は午前中は
『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラスでした。


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『モデルや芸能人の脚が長く見えるワケ』 ・ 考えた事ありますか?🤔😊 ・ 一般人と何が違うの? ・ 説明出来ますか? ・ これが理論的に説明できなければ。 ・ 女性のカラダを美しくしてあげる指導なんて。 ・ 出来るのですか?😒 ・ 私は出来ますよ😊✨ 当然です。 ・ 何が違うか? どこの筋肉の使い方が違うか? 違いが見えているのだから🤗💕 ・ 後はあなたを モデルや芸能人と同じ様な カラダの使い方に変えてあげれば いいだけですから。 ・ ボディメイクって。 ただ、それだけ、の話です😉✨ ・ ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。 ・ 24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ もしくは □『銀座 体型を変える』←検索 ・ #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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この日
呼吸の練習をしっかりやった後。

壁にぎりぎりに立って、
昨日の動画のトレーニングを
やってみると...

「出来ない~びっくりアセアセ

うんうん。

骨盤が少しでも前に傾いていると
難しいですよね。

上がる時には
骨盤が前に傾くのに。

下に降りた時には
骨盤が後ろに傾く人もいます。

しっかり膣を締めて。
息を吐きながら。

カラダの真ん中から
上に引き上げる様なイメージを持ちながら、
つま先で立つようにすれば
出来る様になってきます。

『モデルや芸能人の脚が長く見えるワケ』

これは、
骨盤の傾きが関係しています。


骨盤が立って
起きている位置は
脚は長く見えますよね。



逆に

反り腰(骨盤が前に傾いている)や
猫背(骨盤が後ろに傾いている)だと。

傾いている分だけ
脚は短く見えてしまう、と
いう事なのです。

骨盤を立てて、
正しい位置でキープ出来れば
脚は長く見えますし
腹筋が使われるので

お腹は凹み、
腹直筋の中心線や外腹斜筋が
かっこよく浮き出てきます。おねがいキラキラ

モデルや芸能人でも。
姿勢が美しい女性は
みんな脚が長く見えます。

それは、美しく見える様に
ウォーキングや立ち方を
練習しているからです。

普通の人は歩き方や立ち方を
先生について練習したり
しませんよね。

ダイエットは頑張っても。

だから、モデルや芸能人みたいに
自己流だと、キレイに見えないのです。

そういう事です。

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明日は午前は
変形性股関節症の方のレッスン。

午後からは
変形性股関節症のHさんの
プライベートレッスンです。

しっかり私が見て
ゆるめて欲しいところはゆるめて。

つけて欲しい筋肉は
トレーニングして行きましょう!

ではでは。
 
明日も充実した1日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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