キレイな体は一足飛びには作れない | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今朝は毎週日曜日のキレイの習慣化
『RIEボディバランス・エクササイズ』でした。

今朝は暖かく少し動いただけで
汗が流れ落ちていきました!

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今日の『RIEボディバランス・エクササイズ』レッスン❗😆💕 ・ 暖かくなってきて、少し動いただけで背中に汗が流れ落ちてきます😉 ・ 動きながらのストレッチをしてから。 今日はすぐに、横隔膜コントロール呼吸でふくらはぎをトレーニングしていきました。 ・ 皆さん、骨盤をニュートラルの位置で キープできる様になられたので。 今日は爪先で立ってバランスをとり 息を吐きながら 骨盤を起こした高い位置で、 腹直筋、内外腹斜筋を回して 使っていくレッスンをしました。 ・ 筋肉はどこを使っているか? どこを鍛えているか?を イメージしなければ 筋トレになりません。 ・ ずっと鏡で自分のお腹の表情を確認しながらの90分! ・ 自分の身体は自分で作り上げて行きます🤗💕 ・ 皆さん、余分な脂肪がついてなくて、 きれいでしょう?😉💕 ・ 「こんな体型だったらいいな!😆✨」 ...と思われませんか? ・ でも一足飛びに作れたのではありません。 皆さんコツコツと、努力されて ここまで来られたのです。 ・ あなたは、どうされますか? ・ ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。 ・ 24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ もしくは □『銀座 体型を変える』←検索 ・ #ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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皆さんコツコツレッスンに来られて、
体の内側の筋肉から変えていかれました。



美しい女性は背中も美しいですねおねがいラブラブ

今日も最後までがんばりました!

また、来週もお待ちしております!

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明日は午前は
変形性股関節症の方の
プライベートレッスンです。

初めてレッスンにいらっしゃるので
私もドキドキです!

気を付けていらっしゃってくださいね!

ではでは。

明日も充実した一日を!

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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