『RIEボディバランス・エクササイズ』でやっている事は? | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日も良いお天気でしたね。

花粉が飛びまくっていますねガーン

私が花粉症の時は...

鼻が詰まって息が出来ないし
目はかゆいし
耳の中もかゆいし
頭の中もぼーーーっとして...
熱っぽい感じでした。

でっかいスウエーデン製の空気清浄機を
3つも買って。
毎朝、急いでスイッチオン!
その前でスーハースーハー。

子供達や主人には
「家に入る前に花粉を落として~!!」えーん

(花粉の無いどこか暖かい国に逃げたい...)
と思っていました。

本当に本当に苦しかったです。

でも、今は9割マシになりました。


今でも「花粉が飛んでるな~」
と言うのは判ります。

でもその時に、
絶対に焦らない事です。

数年前に私がやっていたやり方を
ご紹介します!

まず冷静にコーナンで買って来た
3Mの防塵マスクを装着します。

そして頭の中で
(さあ、これで大丈夫だよ~
安心して~リラックスして~)
と、自分に語りかけながら。

(私、落ち着いて。もう大丈夫だよ。
ほら、花粉入って来てないよおねがい)

そして、ゆっくり鼻から息を吐きます。
そして、ゆっくり鼻から息を吸います。

マスクに花粉がブロックされて
体には入って来てないよ、
と言い聞かせます。

これだけです。

花粉症はアレルギーの発作です。
花粉という異物が大量に入ってきて
パニック状態になっています。

まず落ち付きましょう。

花粉症の方の背中って固いんですよね。

肩甲骨辺りもガチガチで
腰もキューーっと固くなって。

呼吸する時に
横隔膜という筋肉を使いますが
横隔膜の先は肋骨についています。

背中が固くて、大胸筋、胸脇、肩などが
ロックされた様に固くなると...

呼吸が浅くなります。

肺のパフォーマンスが落ちると言う事。

上手く酸素が吸えないのに
頭の中はパニックになっていたら...

花粉症の発作が収まる訳が
ありませんよね。

花粉症の時こそ
身体を休めて、ストレッチをして
背中を伸ばしてゆるめましょうね。

気持ちが落ち着いて冷静になれば
どう対処すれば良いか頭で考えられます。

あと、お灸がいいですねウインク

薬局で売っていますので
ライターをお忘れなく。

手軽にピンポイントで筋肉の緊張を
ほぐせるので、効果はすぐに分かりますよ照れ

花粉症は体内の花粉の量が
キャリーオーバーになると発症すると
言われています。

そして治る事は無い...と言われていますが。

私は、ほぼ治ってしまったので
呼吸器をきたえれば
治るんじゃないかな~と、思いますおねがいラブラブ

花粉症の季節は桜の季節。

楽しくお花見できると良いですね!

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さて、長くなりましたが。

ここからは
『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラスのレッスン風景です。

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レッスンでやっている事は。 ・ そんなに難しい事では ありません。 ・ では、なぜ人は変われるのか? ・ それは。 ・ 身体の構造や使い方を よく学んで考えて。 ・ なぜ肩がこるのか? なぜ二の腕が太いのか? なぜ足が太いのか? なぜウエストがなくなるのか? ...を、自分なりに知る。 ・ そして、知って動かす、 と言う事をしているから。 ・ 言われるがままに やってみても。 ・ すぐに体は元の体に戻ろうとします。 ・ レッスンでやって作った 良い状態のカラダを 自分で把握する事で。 ・ リバウンドしない美しい体を 維持する事が出来るのです。 ・ ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。 ・ 24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ もしくは □『銀座 体型を変える』←検索 ・ #ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所 ク#清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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明日は
毎週木曜日のキレイの習慣おねがいラブラブ

『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラスの日。

明日は祭日ですので
お時間ある方、興味がある方は
どうぞ参加してみてくださいねおねがいルンルン

呼吸で負荷をかける
自荷重の筋トレです。

身体の内側から引き締めて行きましょう!



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ではでは。
 
明日も充実した一日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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2019年スタート!

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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