『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河 | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

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『RIEボディバランスエクササイズ』 清澄白河クラス。 ・ この日は東京マラソンの日でした。 朝から雨が降り続き、本当に寒い一日でした。 ・ けれど、レッスンは熱かった~😆🔥🔥🔥 ・ 前日に、レッスンに参加お申し込みしてくださったAさん😆。久しぶりにいらっしゃってくださったSさん。1月、2月から始められたMさん、Nさん。💪📣💃 ・ お腹が出るには理由があります。 ・ 背中、股関節、お尻、肩、足首などなど。硬くなっていませんか? ・ 呼吸で骨盤を平らに、カラダを起こして。しっかり息を吐ききってから、吸う時の横隔膜の働きで、負荷をかけて トレーニングしていきます。 ・ 美しいしなやかな筋肉は。 ・ 鍛えて鍛えて固めるのではなく。 ・ 伸縮性と弾力があり 伸ばして引き寄せる動作で 作り上げる物です。 ・ 細く柔らかい筋肉で カラダを支えるような 女性らしい体型を作って行きました。 ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。 ・ 24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ もしくは □『銀座 体型を変える』←検索 ・ #ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#変形性股関節症#毎日ダイエット生活#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#ダイエット仲間募集#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク#清澄白河#深川北スポーツセンター #銀座#水上りえ

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このレッスンでも。

骨盤のニュートラルの位置を
しっかり自分で確認しながら。

頭、あご、首。

肋骨の位置。

ひざ、足首、足の指など。

変えていきました。

骨盤は、上体を支える器だとしたら。

腹筋が弱いと
体は前に倒れてしまいますよね。

腹筋をしっかり鍛えることは
とても大切な事なのです。


明日は銀座にて。

『RIEボディバランスエクササイズ』
銀座クラスのレッスンがあります。

明日は、雨の予報ですが・・・

『美は一日にしてならず』

どんな事も、
大切な一日一日の積み重ねです。

すぐに結果を求めたり
あきらめたりしないで。

コツコツ体を作って行きましょうね。

ではでは。

明日も充実した一日を!

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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2019年スタート!

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。


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