変形性股関節症、膝が内側に倒れて外反母趾に | 体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


テーマ:
こんばんは。

今日は寒い一日でしたね。

朝、次男カナと一緒に
サッカーの練習へ。

・・・天候不良でお休みでした・・・ガーン

その後
カナのviolinのレッスンへ行きました。

オーディションを受けるので
その為のレッスンです。

少しずつ、少しずつ
進んでいく子供達。おねがい
頑張れ~~~!

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さて。

昨日の午前の
プライベートレッスンの様子です。

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変形性股関節症のYさんの プライベートレッスン。 ・ 膝が内側に倒れてX脚に。 ・ バーと椅子を使って 大内転筋、中臀筋、ふくらはぎを 伸ばします。 ・ 身体はバランスです。 ・ Yさん、大分改善されて来られましたが やはり、重心がもう少し前に なっています。 ・ 背中をほぐし、身体を平らに 重心をやや後ろに変えて行きました。 ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。 ・ 24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ もしくは □『銀座 体型を変える』←検索 ・ #変形性股関節症 #ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#変形性股関節症#毎日ダイエット生活#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#ダイエット仲間募集#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク#清澄白河#深川北スポーツセンター #銀座#水上りえ

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少しだけ。

前に重心がきているせいで
背中が上手く使えず硬直化し。

そのまま
股関節と内転筋に負荷がかかり硬直化して。

上半身の体重が
ほんの少し太ももの前にかかる為
膝が内側に倒れ。

親指の側面で立つようになり外反母趾に。

足の指が反り返り、ふくらはぎも
硬直していきます。

全身のバランスを見て
ゆっくりゆるめてから。

背中やお尻の筋肉が使えるように
姿勢の重心を変えて行きました。

レッスン前は“良い姿勢”を
無理矢理とろうとして。

お腹をつき出すように
頑張って立っていらっしゃいますね。


レッスン後は、自然に重心が真ん中を
通るように改善されています。

レッスン後の方が・・・

立ち姿が楽そうですよね。おねがい照れラブラブ


呼吸も楽になられました。

「ここへ来ると身体が楽になるので
毎回楽しみなんです!」照れラブラブ

と、仰ってくださいました。

良かったです!

また、再来週も

コツコツ楽な体作りを
しましょうね!

お疲れ様でしたおねがいラブラブ

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この日は、もう1レッスン
Tさんのプライベートレッスンが
ありました。

このレッスンの様子は
明日また、上げますね!

明日は『RIEボディバランスエクササイズ』
清澄白河クラスです!

明日は深川北スポーツセンター
多目的室2です。

全国的に寒い一日になりそうですね。

暖かくしてお越しくださいね!

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ではでは。

明日も充実した一日を!

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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2019年スタート!

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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