2018年変形性股関節症の方のラストレッスン! | 体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

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このトレーニングは。 ・ ・ ・ 腕をあげた状態から、 息を吐きながら腕を下ろして、かかとを上げます。 ・ ・ ・ 今度は、息を吸いながら腕を元の位置まで上げて、かかとを下ろします。 ・ ・ ・ 人形型のワインオープナーの様な動きです。😊🙌✨ ・ ・ ・ 息を吐く時に横隔膜が上がる。反対に腕は下ろす。この相反する動きの“せめぎあい”で横隔膜という筋肉をトレーニングしていきます。 ・ ・ ・ 今年から始まった変形性股関節症の方のレッスン。今日が年内ラストレッスンでした。😊🙌🙆🙋 ・ ・ ・ 一人一人、違う身体の動かし方。そして、体軸の歪み。一人一人違う中で、1レッスンで4人の方とレッスンをしてきました。 ・ ・ ・ お互いに励まし合いながら、少しずつチームワークも出来てきて。前回と変わってきた事や、良くなった事を報告しあいながら。ゆっくり時間をかけて、正しい姿勢を作ってきました。 ・ ・ ・ 皆さんとレッスンをしながら、いろいろな側面から推測しながら考えながら。インストラクターとして、一つ一つの問題をクリアしていく事をやっていきました。 ・ ・ ・ 私自身も変形性股関節症を患いながら。こうしてトレーニングを重ねて正しい姿勢から、引き締まった身体を作った経緯も、フィールドバックさせながら。皆さんが楽な痛みのない身体に、どうしたらなれるのかを追及していくレッスンでした。 ・ ・ ・ 生きている限り、身体を動かす事は絶対に怠ってはいけません。 ・ ・ ・ 来年も。また一歩一歩、確実に。前に進んで行きましょう。 ありがとうございました。 ・ ・ ・ #TokyoBodymakinglab . 『RIE Bodybalance Exercise』 ボディメイクインストラクターRIE ・ ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。 ・ ・ 24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ ・ もしくは □『銀座 体型を変える』←検索 ・ ・ #ボディメイク#ストレッチ#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#毎日ダイエット生活#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#ダイエット仲間募集#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク#清澄白河#銀座#水上りえ

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こんばんは。

今日は変形性股関節症の方の
レッスンでした。







一人一人違う身体の使い方で。

一人一人体軸の歪みが異なっていて
痛みの出方も、歩き方も違うなかで。

丁寧にストレッチして
身体をほぐし
呼吸でボディを独立させる様に
起こしていきました。

痛みをどうこうするのではなく。

歪みの根本的な原因を見て
身体の筋肉の流れが
頭のてっぺんから
かかと、爪先まで
真っ直ぐに重心がずれていないか。

身体の歪みを見て
身体を触って
指の感覚と筋肉の流れのイメージを
頭で組み立てながら。

流れをせき止めているのは
どこか?

固まってしまってブレーキを
かけているのはどこか?

探っていったレッスンでした。

説明して理解してもらって。

何のために、このストレッチが大切か。

何のために、このトレーニングが必要か。

ゆっくりじっくり。
けれど1レッスン毎に
前進している!と自分で納得して
進んできた

今。





皆さんの顔は笑顔です!

また来年も。

立ち止まらない
後戻りしない
あきらめない。

この気持ちを持ち続けて
頑張りましょう。

生きるために。

ありがとうございました。

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ではでは。


明日も充実した一日を!!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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