昨日は午前中は変形性股関節症の方のレッスンでした...

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昨日は午前中は変形性股関節症の方のレッスンでした。😊✨🙆 ・ゆっくりじっくり時間をかけてストレッチをして、固くなった筋肉をほぐしながら、要所で筋トレを入れて行きました。・体もほぐれて、ボディを支える為の筋肉も使えるように意識してトレーニングできましたね！😊💕 ・骨盤の傾きをニュートラルにすると。膝は曲がり、ボディは斜めに傾いてしまいますよね。・膝を伸ばして体を真っ直ぐにキープする為には。必ず肩の位置を変えなくてはなりません。その為の肩甲骨の使い方の練習。・その為のお尻の筋肉の柔軟性。・そして、膝の後ろ、足首の柔軟性。・「レッスンに来た時は、肩も痛くて身体が固くなっていましたが、楽になりました！😊」🤗💕 ・頑張りました！お疲れ様でした😊✨ ・このレッスンで年内ラストだった方は。良いお年を！また、来年もどうぞ宜しくお願いします！また来年も。一緒にコツコツ美しい姿勢から、楽な体を作りましょう！・・・ #TokyoBodymakinglab . 『RIE Bodybalance Exercise』ボディメイクインストラクターRIE ・・・・・・・・・・・・・ご予約方法・・・・・・・・・・・・・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらをクリックしてプロフィール欄へ・・ ②自己紹介下にある清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして【RIEボディバランス・エクササイズレッスン日程】へ・・【レッスンのお申込み】へお名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。・・２４時間以内にご返信いたします(^-^) ・・【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・・【体型を変えるダイエット｜美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】・・もしくは □『銀座体型を変える』←検索・・ #ボディメイク#ストレッチ#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#毎日ダイエット生活#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#ダイエット仲間募集#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク#清澄白河#銀座#水上りえ

清澄白河ボディメイク研究所 RIEさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 - 2018年Dec月19日am6時32分PST