Yさんのプライベートレッスン | 体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日はプライベートレッスンが
ありました。

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今日はプライベートレッスンでした。😊✨🙆埼玉県所沢市からいらっしゃってくださいました。遠くまでありがとうございました!! . . 左足の股関節に痛みがあるYさん。お会いしてすぐに気がついた、姿勢と筋肉の偏りと歪み。 . . 骨盤は後ろに傾いていて、膝が内側へ倒れていらっしゃいました。X脚と言われる膝が先にくっついて、かかとが離れている脚の形でいらっしゃいました。 . . 全身の筋力が足らない事が原因です。すぐに呼吸法を使って内腿、ふくはらはぎ、大臀筋、中臀筋、広背筋とトレーニングしていきました。 . . 「あまり汗をかかない方なのですが👀💦」とトレーニング中の汗に驚いていらっしゃいました😊💕 . . 「身体を動かせて気持ちがいいです!背中も肩も、楽に動かせる様になりました!来て良かったです😆🎵」と仰ってくださいました。 . . 今日、帰りにランチをご一緒させて頂いて、いろいろお話をさせて頂きました。 とても楽しく有意義な時間を過ごさせて頂きました😊💕 . . ご馳走になってしまいました!👀💦すみません!ありがとうございました‼️😆✨ . . また、今月中に2回目のプライベートレッスンをご予約頂いています。 . . これから、一緒に楽な身体を作って行きましょう‼️どうぞ宜しくお願いします! . . #変形性股関節症#ボディメイク#ストレッチ#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#毎日ダイエット生活費#TokyoBodymakinglab.®#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#レッスン楽しい#ダイエット仲間募集#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク#清澄白河#銀座#水上りえ

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レッスンの前と後の姿勢の比較です。

レッスン後は、肩の位置が改善され
背中のラインに沿うように
腕が来ています。

この姿勢で、
みぞおちの位置が高くなり
肩甲骨、腹筋が使われるように
なります。
↓↓↓


また、X脚も膝の位置を
気を付けてトレーニングする事で
少しずつ真っ直ぐに改善されています。



足を開いただけに、見えますか?

いえいえ。

ちゃんと意識されて
膝の後ろを伸ばし
かかとの着地点を改善し
内ももの内転勤とお尻の筋肉を
使われて立たれています。ウインクラブラブ

とても筋肉の使い方がお上手で
いらっしゃいました。
学生時代にテニスをされていらっしゃった
との事で、ちゃんと二の腕や腹筋の
筋肉が発達されていました。

若い頃に運動をされていた方は。
そのスポーツに特化した
筋肉が発達しています。

それを生かして、
身体を支える為の
しなやかで細い筋肉を
呼び覚まして行きましょう!

ランチもご馳走に
なってしまいまして
ありがとうございました!照れラブラブ

今日は、お疲れ様でした!

また再来週、お待ちしております!

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明日の午前は、
RIEボディバランスエクササイズ
清澄白河クラスですね。おねがいラブラブ

明日は・・・

深川スポーツセンター
研修室2

です!

お間違えのないように
お越しくださいね。

楽しみにお待ちしております!

ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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