Hさんのプライベートレッスン | 体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

昨日のレッスンの続きです。

昨日は午後からプライベートレッスンが
ありました。

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そして午後からは。Hさんのプライベートレッスンでした。😊💕🙌 . . . Hさんは、セミプライベートレッスンにいらっしゃってくださっていますが、年末がお忙しく、プライベートレッスンでレッスンを受けられる事になりました。 . . . やはり身体の左右のバランスが崩れ、あちこち痛みが出ていらっしゃいました。 ゆっくり腰の痛みの原因にもなっている、脊柱起立筋を弛めて。骨盤の傾きを整えてから、背中を意識するように体を作っていきました。 . . . 首回りもかなり張っていて、お疲れのご様子でした。丁寧にゆっくり伸ばして、とても気持ち良く体が動かしやすくなられたそうです。😊✨💕 . . . 腹筋をしっかりやりました。コツを伝授しましたので、お家で年末年始、やってみられてくださいね!(^-^)/お疲れ様でした! . . . 『正しい姿勢は.歩くだけで理想の体をつくる』 . . . 【ダイエットしても、お腹が出ている理由】について。HPに書いています。 . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com * * * □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 * * * □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 * * * □『銀座 体型を変える』←検索 * * * #ボディメイク #ストレッチ #お腹ぺったんこ #美脚 #筋トレ #自体重の筋トレ #女性専門 #呼吸法 #ダイエット #毎日ダイエット生活 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #立ち方を変える #正しい姿勢 #やせたい #レッスン楽しい #ダイエット仲間募集 #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #東京 #清澄白河 #銀座 #水上りえ

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いつもは、セミプライベートレッスンに

いらっしゃってくださっていますが


年末でお忙しく、

12月はいらっしゃられ無い為

プライベートレッスンになりました。


ストレッチとセルフマッサージで

張っている筋肉を丁寧にゆっくり

ほぐして伸ばしていきました。おねがいラブラブ


そして、重心のバランスを見ながら。


身体の後ろに重心がくる様に

調整していきました。


歩き方も練習しました。


歩くという動作の中にも。

伸びる瞬間が、あります。


それは、


水泳の平泳ぎの時のスーッと進む

足の伸びや。


バドミントンのスマッシュの時の

腕のしなやかな、しなり方や。


それと、同じです。


地面をかかとで、体を前に押す。

膝の後ろが伸びる。

自然に腕がふれる。


正しい姿勢で歩く時は

お尻も、腹筋も使われます。


そして・・・

歩くのが楽しいんです!ウインクルンルン


テクテク、筋肉が使われているのを

体で感じながら歩くと


本当に楽しいんです!!


それも練習しましたね!


「あ、いつもより、速く歩けます!びっくり

楽に歩けます!楽しいです!」


と、仰っていました!ウインク


他の筋トレも頑張りました!




お疲れ様でした。

「体がスッキリしました~!
プライベートレッスンで
今の自分のペースに合わせて頂いて
すごく良かったです。
また、来月もプライベートレッスン
入りたいです!照れ

と、仰ってくださいました。おねがいラブラブ

プライベートレッスンは
自分に合ったやり方と方法を
指導しますので
お家に帰られてからも
何を、何の為にやるのか、という事が
意識しやすく、実行しやすいです。

プライベートレッスンを
受けられた方でほとんどの方が
「受けて良かった!!」と
仰ってくださいます。

(全員!と書きたい所ですが・・・
全員が全員、そう思っていらっしゃるか
分かりませんので・・・てへぺろ)

また、2019年も
どうぞ宜しくお願いします!

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帰りにプレゼントを頂きました!お願い



このラスク大好きです!もぐもぐ


ありがとうございました!ラブ


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明日は、RIEボディバランスエクササイズ

銀座クラスですね!


明日はお天気が・・・ビミョーですねガーン

何とか晴れて欲しいです。


楽しみにお待ちしております!


ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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