姿勢が悪いと何が悪いの? | 体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

レッスンが終わって。疲れはてちゃって、そのまま写真撮りました。😁 * * * 毎週木曜日のキレイの習慣😀💕頑張りました~❗お疲れ様でした。 * * * 年末年始、クリスマス。暴飲暴食しそうな人は。レッスンに参加して見てくださいね! * * * 骨盤の傾きから、姿勢を変えて行きますよ。姿勢を変えると体も変わる!↓↓↓読んでみてね。 * * * 不良姿勢だと何が悪いのでしょうか?🙄🤔❔ * * * 【猫背だと】 ・下腹部に脂肪が溜まる. ・ヒップが下に垂れる. ・頭が垂れ、首が痛くなる. ・バストも、垂れる. ・呼吸が浅く、疲れやすい. * * * 【反り腰だと】 ・お腹が出る. ・ヒップが大きく横に広がる. ・太ももの前が張り、足が短く見える. ・ギックリ腰、ヘルニアになる. ・肋骨の下に脂肪がつき、身体の厚みが増す. * * * どちらにしても。どんなにダイエットして痩せたとしても。カッコ良くはありません。👀☝️😥😢😨 * * * 骨盤の傾きをニュートラルにしてから。 肩の位置を変えましょう。 その為には、ヒップ、肩甲骨などを柔らかくストレッチが必要になります。 * * * どこを弛めるか?全身です。 どこを鍛えるか? 分からない方はレッスンへどうぞ😊😀💕 * * * 女性onlyです。女性同士で気兼ねなく、レッスンに集中出来ますよ! * * * 【ダイエットしても、お腹が出ている理由】について。HPに書いています😊✨ * * * □HP https://kiyosumi-bodymake.com * * * □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 * * * □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 * * * □『銀座 体型を変える』←検索 * * * #ボディメイク #ストレッチ #お腹ぺったんこ #美脚 #筋トレ #自体重の筋トレ #女性専門 #呼吸法 #ダイエット #毎日ダイエット生活 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #立ち方を変える #正しい姿勢 #やせたい #レッスン楽しい #ダイエット仲間募集 #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #東京 #清澄白河 #銀座 #水上りえ

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今朝は

毎週木曜日のキレイの習慣ラブラブ

ボディメイクレッスン
銀座クラスでした!ウインク
 
今朝も、骨盤の位置を
ニュートラルにして。
 
呼吸で身体の内側から
しっかり動かしていきました。
 
目を閉じて。
呼吸に集中して
自分の感覚で骨盤を大腿骨の上に
トンっと乗せて。
 
膝を伸ばして真っ直ぐになる時に
息を吐く。
 
ゆっくり降りる時に
鼻で息を吸う。
 
↓↓↓
 

 
これを繰り返す事で。
 
バランスをとる為には
どこに重心を掛けて
どこの筋肉を使って支えるか・・・
 
自分で、自分の感覚を磨きます。
 
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姿勢が悪い何がどう悪いか?
について。
 
【猫背(ねこぜ)だと】
・下腹部に脂肪が溜まる
・ヒップが下に垂れる
・頭が垂れ、首が痛くなる
・バストも垂れる
・呼吸が浅く、疲れやすい
 
【反り腰(そりごし)だと】
・お腹が出る
・ヒップが大きく横に広がる
・太ももの前が張り、足が短く見える
・ぎっくり腰、ヘルニアになる
・肋骨の下にも脂肪が付き、身体の厚みが増す
 
等々・・・です。
 
どちらにしても。
どんなにダイエットして痩せたとしても
カッコ良くはありません。
 
不良姿勢でいい事なんか、一つもありませんよ。
 
早い内から、姿勢を改善して
身も心もスッキリさせましょう!!ウインクラブラブ
 
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ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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