椅子のカタチは本当に大事! | 体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


テーマ:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

今朝はハルの修学旅行の出発日。 京都・奈良へ2泊3日です。(中2なのに、もう修学旅行なんだ😲) . . . 「お母さん、東京駅まで一緒に行ってあげようか?😊」 いらない、って言うかと思ったら・・・ 「うん、一緒に来て😰」 大勢が本当に苦手な、家の息子です。 . . . 同じ学校の友達と会えました。 「じゃ行って来るね😃」・・・と行っちゃいました。😄ホッとしました。 . . . と、いう訳で、東京駅のカフェで朝食を・・・。 . . . トーストしか無い!!😲トースト頼まなきゃ、コーヒーがセットにならない! (マジかー😰) . . . 久しぶりに、朝一にパン食💦 . . . ・・・でも。ふんわりサクサクで美味しかったです。 . . . さぁ今日はカナも早く帰ってくるし。1日頑張りますか。 . . . ・・・しかし、ここのカフェの椅子。 窓際全部が木のベンチタイプなんだけど。 斜めに↗️になっていて、腹筋使わなきゃ体が後ろに倒れる~っ💦💦💦しかも変な所に負荷がかかる。どんなレーニング???座る事が一番姿勢を歪ませます。椅子の形はとっても大切。😥😥😥 . . . #朝食#丸の内のカフェ#トースト 本当は#朝はコーヒーだけ

清澄白河ボディメイク研究所 RIEさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 -


こんばんは。

 
今朝、ハルを送ってから。
 
丸の内の地下のカフェで
朝ごはんを頂こう!おねがいラブラブ
・・・と思って。
 
洒落たベーカリーカフェに入ったら。
本当にトーストしか無かった。
 
たまには、ヨシとしよう!
と、美味しく頂きましたが。もぐもぐ
 
ベンチタイプの椅子が・・・びっくり
 
座った瞬間
(あれ?)って思ったのですが。
 
(まあ、いっか。)
と、そのまま座っていたら。
 
(うわ~腰に来そうっあせるあせるあせる
わ、もうダメ!!ガーン)
 
と、なり。
 
早々に退散する事に。
 
椅子の前が高くなっていて
後ろに向かって斜めに↗️↗️↗️
傾斜がついていたのです。
 
このタイプの椅子は
骨盤が後ろに倒れてしまいます。
 
中臀筋が伸びきって
腰が痛くなります。
 
胸も圧迫され呼吸が浅くなります。
 
また、鼠径部(そけいぶ)にも
負荷がかかるので、痛みが出て来て
しまいます。
 
家に帰ってから、すぐに
ストレッチをしました。びっくり
 
椅子は本当に大事です。
 
椅子に座る事
一番、体を歪ませて
います。
 
長い時間、変な姿勢でいると
体が痛くなりますよね。
 
座る事も同じです。
 
『身体の事を考えて作りました!』
・・・と、言うような
椅子や座椅子に
東急ハンズやロフトで
試しに座ってみるのですが。
 
(余計に腰が悪くなりそう・・・ガーン)
 
と、思う事ばかりです。
 
では、いい椅子とは
何でしょうか?
 
それは、骨盤が立っている状態
自然にキープできる椅子です。ウインク
 
レッスンに来られている方は
皆さん、私がどんな椅子に座っているか
ご存知ですよね。
 
 
知らない方は・・・
↓↓↓
私がいつも長時間、椅子に座っていられるのは?
 
椅子に座る時間が長い人は、
気を付けられてくださいね!
 
ーーーーーーーーーーー
 
明日はRIEボディバランスEX
銀座クラスですね。
 
一人一人の姿勢を見ながら。
しっかり体を作って整えて行きましょう。
 
ではでは。
 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

ーーーーーーーーーー
 
 
(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。

 

ボディメイクインストラクター/RIEさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント