美しい姿勢でスムーズに歩ける様に | 体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型を変えるダイエット|骨盤から姿勢を変えると体は変わる!女性専門のボディメイク・トレーニング 東京銀座・清澄白河

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

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今日は、銀座にて。変形性股関節症の方のレッスンでした。美しいカラダはバランス次第です!😉💕 . . . 膝が内に入ると、足の外側の筋肉が引っ張られて、膝頭の上の外側が痛くなります。😰😵😥 . . . また、多くの女性は腹筋が弱いため、良い姿勢を取ろうとすると、体が弓なりになり、骨盤が前に倒れて、鼠径部(そけいぶ)に負担がかかり、股関節が痛くなります。😥😵😰 . . . と、言うことは。弛めるべき筋肉は、お尻と足の外側、膝の裏、背中、肩甲骨周辺。 . . . 鍛えるべき筋肉は、太ももの後ろ(ハムストリング)、ふくらはぎ、腹筋と、言うことがわかりますね!😊☝️ . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 深い呼吸で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #立ち方を変える #変形性股関節症 #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #清澄白河 #銀座で体型を変える #銀座 #深川北スポーツセンター #深川スポーツセンター #ダイエット #痩せる #正しい姿勢 #水上りえ

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日曜日に引き続き
変形性股関節症の方のレッスンでした。


皆さんの姿勢が良くなっているのは
肩の位置でわかります。


レッスンが終わってから。
レッスンのご感想を頂いています。

簡単にご紹介しますね。

「RIE先生のレッスンは
毎回新しく学ぶことや、そうか!!
思う事があり、嬉しいです!」

「筋トレのお陰か、骨密度が130%
上昇していました!」

「背中がほぐれて、呼吸が楽になりました。
以前は、表情があまり変わらなかったのですが、顔の筋肉も使われて、頬に凹みができました。
耳鳴りもあったのですが、気にならなくなった様な気がします!」

そして。

皆さんの共通して良くなって
来たこと。

それは・・・

鼠径部(そけいぶ)の痛みが
緩和された事です!おねがいラブラブ

上体の重みがドスンと、
股関節にかかっていたのが。

少しずつ、体を支えるための筋力が
ついてきたと、言うことです。

姿勢が悪い、股関節が痛い姿勢で
筋トレをすることは
百害あって一利なし、です。

ストレッチ、マッサージをしながら、
ここ!・・・という筋肉を鍛えて行けば。

変形性股関節症の方でも。
美しい姿勢でスムーズに歩く事は可能です。

偏りのないバランスの取れたカラダは
美しく筋肉が使われて
美しいカラダになって行きます。

また来月から。

足の裏、足の指、膝の後ろ、
お尻とアプローチしていきましょうね。

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 明日は銀座ボディメイク・レッスンです!

毎週レッスンに来る事を習慣化して
しまいましょう。
上手く、生活のリズムを作ってくださいね。

子供の習い事と、同じですよ。

良い姿勢は、理想の体型につながります。

あきらめないで。

レッスンでお待ちしております!


ではでは。

 

明日も充実した1日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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