筋トレで一番大切な事 | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

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今日は銀座ボディメイクレッスン。 丁寧に呼吸で身体の内側から引き上げるように、筋肉をトレーニングしていきました。 . . . 写真のポーズは、お尻と背中、肩に効いています。反動をつけずに、ゆっくりと上げていき、また息を吸いながら元に戻します。 . . . 筋トレは、どの動きも小さくコンパクトです。 何回できるか、よりも。どこを鍛えているのかを強烈に意識する事が大切です。 . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 深い呼吸で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #立ち方を変える #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #ボディメイク #引き締める #筋トレ #清澄白河 #銀座 #深川北スポーツセンター #深川スポーツセンター #正しい姿勢 #水上りえ

清澄白河ボディメイク研究所 RIEさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 -


こんばんは。

今日は銀座ボディメイクレッスンでした。


筋肉を息を吐きながら
伸ばして、引き寄せて。

ただ、それだけなのに。

ちゃんと身体が
姿勢から、整ってくる。

「身体の調子はいかがですか?」
と、Y子さんにお聞きしたら。

「すごくいい感じです!
ウエストの位置が高くなって
細くなりました!
あきらめていたから、嬉しい!!」照れ

良かったです!!おねがいラブラブ


美しく正しい姿勢という物は。

練習して習得するです。

全身の適度な柔軟性と
前、後ろのバランス
腕や肩甲骨、脚と骨盤。

背中と、太もも、膝の後ろ
かかと、足の裏、足の指の柔軟性と安定性。

全て、バランス次第です。

そのバランスをキープしているのは、
筋肉です。

筋トレで一番大切な事は。

回数の問題ではありません。

『どこに効かせているかを

強烈に意識する事』

です。


今日も全員、素晴らしい動きで
ナイスファイトでした!

お疲れ様でした。

また、来週も
レッスンでお待ちしております!

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ではでは。

 

明日も充実した1日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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