今朝のレッスンに、新しい方が参加されました。お家からここまで。ジョギングして来られたそうで... | 体型を変えるダイエット|呼吸の負荷で筋トレ♪美しく細く引き締まった理想の体型|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|呼吸の負荷で筋トレ♪美しく細く引き締まった理想の体型|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


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今朝のレッスンに、新しい方が参加されました。😊✨お家からここまで。ジョギングして来られたそうです!😲👍 . . . 脚の筋トレ→ウォーミングアップ→軽いストレッチ→呼吸法、脚、背中の筋トレ→上半身のストレッチ→お尻、脚の筋トレ♪・・・今日は脚の筋トレ三昧でした! . . . レッスンが終わって。感想をお聞きしました。「結構、難しいですね!また来週も来ます!」(^-^)v\(^o^)/と、仰られました。 . . . ジョギングにも。どんな腕や脚の動きにもぶれない体幹は必要です。(^-^)/脚を速く動かすのも、お尻や後ろ足の筋肉、背中の筋肉の柔軟性としなやかさが大切です。 . . . これから、一緒に頑張りましょうね! どうぞ宜しくお願いします!(^-^)/ . . . 『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』 . . . 『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 . . . 『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ . . . □HP https://kiyosumi-bodymake.com . . . □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 . . . □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 . . . □『銀座 体型を変える』←検索 . . . #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #清澄白河 #銀座一丁目 #東銀座 #新富町 #銀座 #深川北スポーツセンター #深川スポーツセンター #正しい姿勢 #水上りえ

清澄白河ボディメイク研究所 RIEさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 -

 
今朝は、台風が雲を吹き飛ばして行って
しまいましたので。
 
雲一つない、晴天となりました。
 

 
今日はレッスンで。
 
プランクの後に
サイドプランクをやりました。
 
初めは「え~~~出来ない!!」と
言っていたみんなも。
チャレンジ♪チャレンジ♪\(^o^)/
 
腹斜筋で、お腹の筋肉と背中の筋肉の
バランスをとって!
 
キープ!!( ☆∀☆)
 
少しづつ、タイムを増やして行きましょうね!
 
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8月19日(日)レッスンお休みさせて
頂くようにしていたのですが・・・
 
少し間が空いてしまう方が多い為
レッスンをする事にしました!
 
\(^o^)/
 
みなさん来てくださいね❤(^-^)/
 
さぁ、このお盆休みから。
 
私と一緒に
美しい理想の体型を作りませんか?
 
レッスンで楽しみにお待ちしております!
 
 
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ではでは。
 
明日も充実した1日を。
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

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