真っ直ぐ立つと体型は変わる | 体型を変えるダイエット|呼吸の負荷で筋トレ♪美しく細く引き締まった理想の体型|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|呼吸の負荷で筋トレ♪美しく細く引き締まった理想の体型|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


テーマ:

こんばんは。

 

明日は午前中は深川北スポーツセンターにて

ボディメイクレッスンがあります。

 

午後からは。

四国からMさんが、前回の大雨のリベンジで

いらっしゃってくださる予定でしたが・・・

 

今回もやむなく中止になりました。

( ;∀;)

 

なかなか、お会いできず・・・。

これは、年1回の織姫と彦星と同じでしょうか・・・。

 

また、レッスンは9月に持ち越しです。

今度こそ!

レッスンしましょうね!

 

・・・台風の季節で、嫌な予感・・・(^_^;)

 

ーーーーーーーーーーー

 

さて。

 

清澄白河のボディメイクレッスンに

いらっしゃってくださっている方から。

 

少し前に、レッスンでわかった事を

LINEしてくださっていましたので、

今回ご紹介しますね!(^-^)/

 

りえ先生
いつもお世話になっています
ありがとうございます
 
先日のレッスンでは、また、新たな理解がありました!
 
お腹で二分しているという、わたしの呼吸方が!!!   
カラダでわかりました。
 
みぞおちあげて
お腹は、へこめて
膣を閉めて
肩を下げて
肩甲骨を使う
自然に、脚の裏側をつかっている・・・
お腹は
うえ、した、
みぎ、ひだり
四方に、引っ張られている状況ですよね?
 
あ、上へ伸びる力と
下に伸びる力の
せめぎ合い
 
も、わかったような・・・・。
 
指導していただき、2年経ちましたが、ますますワクワクです。
次回のレッスンで深めたいと思います。

 

体の使い方が変われば。

 

使える筋肉量が増えて。

 

基礎代謝量が増えます。

 

そうすれば、効率よく

太りにくい体を作る事が出来ますよね。

 

Photographer Aya

 

真っ直ぐに立つには。

 

真っ直ぐに立てる様に

身体の筋肉の使い方を

変えていかなければなりません。

 

どこの筋肉を使って。

 

どう立てば、真っ直ぐなのか。

 

それをレッスンで教えて

トレーニングしています。

 

Photographer Aya

 
ーーーーーーーーーー
 
ではでは。
 
明日も充実した一日を!
 
RIE
 
ーーーーーーーーーー
 
 
(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。

 

ボディメイクインストラクター/RIEさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント