「背中に力を入れなくても、背中が伸びている感じがあります!」 | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

「背中に力を入れなくても、背中が伸びている感じがあります!😊」今日のレッスンに初参加されたIさんのご感想です。(^-^)/良かったです! * * * ◆「本当に久しぶりに、こんなに全身の筋肉を動かしました」とも、仰られていました。 * * * ◆動かないから・・・と言って、やらなければ。いつまで経ってもできません。少しづつでも、やろう!と、決めて。レッスンで習った事をお家でやって見られて。次回のレッスンでまたやってみる。これの繰り返しです。 * * * ◆肩甲骨、肩、首、上腕二頭筋、背中、内外腹直筋、腹斜筋、大臀筋、中臀筋、梨状筋、股関節、膝・・・筋肉は大小含めて200以上あります。 * * * ◆動かさない使っていない、もしくは使いすぎで緊張状態にある筋肉・・・があれば、そこから、姿勢は歪んでいきます。 * * * ◆全身の筋肉をストレッチとセルフマッサージでよく伸ばし弛めてから、体を支えるための筋肉を横隔膜コントロール呼吸でトレーニングしていきます。均整のとれた美しい体型を、姿勢から作っていきます。😊💕🙆🙋 * * * ◆あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか? * * * ◆1年後?5年後?・・・30年後??? ・ ・ ・ ◆いつ手に入れてもいいけれど。出来るだけ早い方が得じゃないかな? ・ ・ ・ ◆『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 ・ ・ ・ ◆『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ ・ ・ ・ □HP https://kiyosumi-bodymake.com ・ ・ ・ □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ ・ ・ □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 ・ ・ ・ □『銀座 体型を変える』←検索 ・ ・ ・ #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河 #深川北スポーツセンター #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #銀座体型を変える #正しい姿勢 #美しいカラダ #理想の体型 #ボディメイク #水上りえ

清澄白河ボディメイク研究所 RIEさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 -


今日の銀座セミプライベートレッスンは
変形性股関節症の方のレッスンでした。

初めて参加されたIさん。

「今日のレッスン、
他の方からしたら、これくらい?と
思われるかもしれませんが・・・
私にとっては・・・
本当に久しぶりにこんなに・・・
体を動かしました~!」(◎-◎;)

「では、明日は熱が出られるかも
知れませんね。うん
筋トレは、筋繊維を損傷させて
より太く丈夫な筋肉にしていきます。
その時に熱量が発生しますので
身体がだるく、熱が出たようになります。」


けれど、熱が引いた後は
身体がスッキリと楽になりますよ。

私の経験上ですが、
レッスンにいらっしゃってくださる方も
そう仰られる方がいらっしゃいます。

私のレッスンで、できる事。

それは

自分でやれるストレッチ、
セルフマッサージのやり方。

けれど、それは、
どの整体や体操に行かれても
やっている事は、ほぼ同じだと思います。

では、何が違うかといいますと。

美しい姿勢と立ち方ができる
体を支える為に必要な筋肉の
トレーニング方法を指導します。

そこは、私の歪みが見える目と
センス次第です。

お洋服を買おうと思って、
お店を覗いても。

お店の方の服装が・・・
自分の好みと合わなければ

やめますよね?

私のレッスンでは。
具体的に、ある人の姿勢と体型をモデルに
しています。

それは。

羽生結弦選手です。

私がようやく見つけた、
私が考える、理想の美しさ、です。

羽生結弦選手の様な
凛とした真っ直ぐな
美しい姿勢と体型を作りたい方は
ぜひ、いらっしゃってくださいね!(^-^)/



それは、変形性股関節症の方でも
同じです。

 やるか、やらないかは、
自分次第です。

初めからできないと
諦めてしまわずに
少しづつでも、
前に進んでみませんか?

どんな道も、
まずは一歩を踏み出す事から
始まります。

誰かに、何か言われたらどうしよう・・・
変に思われないかな・・・?

それは、全て
できなかった時の言い訳に
私には聞こえます。

自分が変わりたいなら。

やりましょう。

人生は一度きりですから。

ーーーーーーーーーーー

ではでは。

明日も充実した1日を!

RIE

ーーーーーーーーーーー
 
 
(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆

 

 

ボディメイクインストラクター/RIEさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント