変形性股関節症の方とのレッスン♪ | 体型を変えるダイエット|呼吸を変えるだけで美しく細く引き締まった理想の体型へ|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|呼吸を変えるだけで美しく細く引き締まった理想の体型へ|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から胸式呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。銀座ボディメイク研究所・清澄白河スポーツセンターにて開講中♪


テーマ:

◆今日は変形性股関節症の方とのレッスン。体を真っ直ぐに、上に引き上げるにはどこをゆるめて、どこの筋肉をトレーニングすればいいか。考えながら、体を作って行きました。 * * * ◆「来るとスッキリしました😆」「身体が楽になりました💕」来られた方の感想です。(^ー^) * * * ◆よく、整体とか、マッサージを受けられた後で言われる感想ですよね。😊💃 * * * ◆でも、私のレッスンは整体でも、マッサージでもありません!(^-^)ゝ゛ なのに、なぜ😲❔って思いませんか? (*^.^*) * * * ◆肩甲骨、肩、首、上腕二頭筋、背中、内外腹直筋、腹斜筋、大臀筋、中臀筋、梨状筋、股関節、膝・・・筋肉は大小含めて200以上あります。 * * * ◆動かさない使っていない、もしくは使いすぎで緊張状態にある筋肉・・・があれば、そこから、姿勢は歪んでいきます。 * * * ◆全身の筋肉をストレッチとセルフマッサージでよく伸ばし弛めてから、体を支えるための筋肉を横隔膜コントロール呼吸でトレーニングしていきます。均整のとれた美しい体型を、姿勢から作っていきます。😊💕🙆🙋 * * * ◆あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか? * * * ◆1年後?5年後?・・・30年後??? ・ ・ ・ ◆いつ手に入れてもいいけれど。出来るだけ早い方が得じゃないかな? ・ ・ ・ ◆『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 ・ ・ ・ ◆『ダイエットしても、お腹が出ている理由』について。HPに書いています😊✨ ・ ・ ・ □HP https://kiyosumi-bodymake.com ・ ・ ・ □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ ・ ・ □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 ・ ・ ・ □『銀座 体型を変える』←検索 ・ ・ ・ #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河 #深川北スポーツセンター #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #銀座体型を変える #正しい姿勢 #美しいカラダ #理想の体型 #ボディメイク #水上りえ

清澄白河ボディメイク研究所 RIEさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 -



今日の変形性股関節症の方とのレッスン!

しっかり、全身の筋肉をバランスよく
伸ばしたり引き寄せたりしながら
横隔膜コントロール呼吸を使って
トレーニングしていけましたね!\(^o^)/

「肩が・・・何だかずっと痛いんです」
( ;∀;)

「うーん・・・。あ、わかった!ここだ!」私の顔

「あ!そこです!イタタタ・・・イタ気持ちいい~」(^o^;)

・・・なんて、会話を繰り返しながら。

一人一人の姿勢の歪みの原因となっている
硬くなった筋肉の塊をほぐし、
リンパの流れを良くして行きました。

そして、血流が良くなった所で
横隔膜コントロール呼吸を使って
自荷重の筋トレ!

今日も暑くて、たくさん汗をかきましたね!
気持ちよく筋肉を動かせましたね!

お疲れ様でした。(^ー^)

ーーーーーーーーーーー

明日は深川北スポーツセンターにて
グループレッスンですね!爆笑

さぁ!

自分の理想の美しい体型を作っていきましょう!

姿勢を整える事が鍵ですよ!ウインク

立ち方を変えると体型は変わる!

明日も充実した1日を!

RIE

ーーーーーーーーーーー
 
 
(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆
 

2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆

 

 

ボディメイクインストラクター/水上りえさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント