自分が決めれば、それが習慣化 | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型を変えるダイエット|深い呼吸で美しく細く引き締まった体型を作るレッスン| 清澄白河ボディメイク研究所・銀座

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

おはようございます。

朝は筋肉が硬くなっています。

私は、朝は歩く事を日課にしています。

そして、ストレッチ。


食事にも、自分なりのこだわりがあり

その通りにしているだけ。

身長164cm
体重52~53kg
体脂肪22~24%
BMI19










ここに載せる写真は
いつもレッスン中の
ほんの1コマ。

実際は90分。

でも、みんな続けてる。

何故でしょう?

それは、ダイエットも、運動も、体操も。
空手も、チアダンスも、バレエも、サッカーも、水泳も、勉強も。

1ヶ月に一回、まとめて10時間やればいいって事じゃない。

毎日の日々の積み重ねが、
大切とわかっているから。

あなたの目的通りに導いてくれる
良い指導者とお稽古に
巡り会う必要があります。

それに出会えたと感じたなら
簡単に手放さないで!

必死について行く事です。

みんな、そうして繋がっている。

そして
出会えたからこそ、みんな一緒に
頑張れる!(^-^)/

みんなで、一緒にきれいになる!





自分が決めれば、それが習慣化。

始めはしんどいかもしれないけれど。

そのうち、体の変化が楽しくなって。
自分もできる!・・・て、思えるようになって。
自分が好きになって。

できなかった日は、
モヤモヤして気持ち悪い感じになる。

本当に行けなかったのか?
それとも、さぼったのか?
自分に負けたのか?

・・・自分に問うようになる。

今まで、何の疑問も持たずに
生きてきた事も・・・。

「これでいいの?」と、
思えるようになってくる。

私は、私のレッスンに来られている方
一人一人、全員が。

毎日、いろんな壁にぶち当たりながらも
必死に生きている事を知っている。

それを自分の心の中にしまいこんで
毎日、何もない様な顔をして
頑張って過ごしている。

レッスンで、そのストレスも
発散させよう!

私は、いつでも。

両手をいっぱい広げて
手をつないで。

一緒に歩ける様にしているから!

健康で、使えるきれいな体で
生きて行きましょう!

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ではでは。

今日も充実した一日を!

RIE

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

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