体型を変えるには姿勢を変えよう | 体型を変えるダイエット|呼吸を変えて美しく細く引き締まった理想の体型へ|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|呼吸を変えて美しく細く引き締まった理想の体型へ|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から胸式呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。銀座ボディメイク研究所・清澄白河スポーツセンターにて開講中♪


テーマ:

おはようございます。

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』

ボディメイクインストラクター水上りえです。(^-^)/
 
☆近日のレッスン☆ 
 
〇深川北スポーツセンター
4月7日(日)10時~11時30分(90分)

 

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ただ、ダイエットで体重を軽くしても。
 
お腹は突き出たまま
脚は太いまま
二の腕も太いまま
背中は広く丸いまま
腰も膝も肩も、痛いまま
(あ、体重を落とせば楽にはなりますよ。
上半身の重みが軽くなりますので、当然です。)
 
どうして、そうなるかというと
 
姿勢を変えていない為です。
 
体型を変える為には
姿勢を変えなくてなりません。
 
それで、いくつか、要になる
柔軟性を高めなくてはならない
筋肉があります。
 
それの一つが、まず
鼠径部(そけいぶ)です。
 
前の脚の付け根ですね。
 
鼠径部が固いと、太ももは前や横の筋肉が
引っ張られていますので、
前から見るとボコッと筋肉の盛り上がりが
出来ていて太く見えます。

また、前に重量を感じられると
バランスが悪いので
正面から見ると脚が短く、
より太く見えてしまいます。
 
セルフマッサージと
呼吸法を大切にしたストレッチで
筋肉の流れを見ながら
太くなる根本から
改善していきましょう。
 
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レッスンでは、私が見て。
 
ここ!・・・という
引っ張りすぎて硬くなった筋肉を
柔らかく、ほぐすように、していきます。おねがいラブラブ
 
筋肉は骨にくっついています。
筋肉の始まりを起始(きし)
終わりを停止と呼びます。
 
筋肉をゆるめる時には
この起始と停止を理解しながら
どのような姿勢で、
どの関節が連動して動いて
どの方向へ伸ばすことが
効果的なのかを
常に考えて行かなければなりません。

 

一人一人違う姿勢、違う身体の使い方。
ほんの少しのズレが、姿勢の違いを産んでいます。

本当は、姿勢、それも個性です。
 
遠くから見ても
「あ、〇〇さんだ!」と分かるのは
その人の姿勢が、お顔の様に、みんな違うからですよね。
 
 
 
レッスンで、美しく見える姿勢を作っていきましょう。
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このブログで、書いているのは
あくまでも、一般的な方が対象です。
 
全ての方に当てはまる訳ではありませんので
それはご了承ください。
 
また、ブログに書いているのは
レッスンの中のほんの少しの部分だけです。
 
レッスンの始めにやっている事もあれば
最後の確認にやっている事もあり
それだけでも、違ってきます。
 
お医者様が、診ていない患者さんに
お薬を出したり、診断出来ない様に。
 
私がお身体を見ていない方に
レッスンの内容をここで書く事は
「こんな事をやりました~!」
位しか、書けません。
 
このブログに全てを書いている訳ではありませんので。
 
ご自身に当てはまる場合は
「ラッキー!」位でお試しくださいね。
 
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ではでは。
 
今日も充実した1日を!
 
RIE
 
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2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。ニコニコラブラブ

 

RIE

 

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