体型を変えるダイエット|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型を姿勢から作る|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から胸式呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。銀座ボディメイク研究所・清澄白河スポーツセンターにて開講中♪


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こんばんは。

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』

ボディメイクインストラクター水上りえです。(^-^)
 
☆近日のレッスン☆ 
○深川スポーツセンター(多目的室)・グループレッスン
3月11日(日)10時~11時30分(90分)

その他のレッスン日程

 

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◆あなたのボディメイクのゴールはどこですか?😉例えば体重48㎏になる事がゴールなら。その体重になったら、ケーキ食べ放題や、食べ放題のお店に行ったりするのですか? * * * ◆私のゴールは、ありません。私が気を付けている事は、今のサイズを維持する事です。体重は52㎏、体脂肪は22~23%、W61、H88、左右二の腕23・・・等です😊💕。細かくサイズを測り、脂肪や筋肉のつき方にもこだわっています。 * * * ◆「48㎏です!😉💕」と、看板ぶら下げて歩く訳ではありませんよね。それれに、美しく見えないなら。体重にこだわる意味はありません。 * * * ◆ボディメイクは、体の使い方から変えていかなければ、どんなに体重がかるくても、美しく見えません。😊✨ * * * ◆そして、考え方や、心の在り方が、そのまま体型や顔の表情に出ていますよ。無理して食べないダイエットは。 30代までは、通用しても。40代からは、無理です。 * * * ◆筋肉が先に落ちて。基礎代謝量が減り、ぷよぷよと脂肪がついた、体になってしまうからです。 * * * ◆blogにレッスンについて書いています。『RIEボディ』←検索 * * * 【体型を変えたいアラフォーママの骨盤の周りをゆるめて作る┃細い二の腕と引き締まった細い脚┃清澄白河ボディメイク研究所】 * * * ◆『RIEボディバランス・エクササイズ』💃 * ◆TokyoBodymakinglab.® * ◆https://kiyosumi-bodymake.com * ◆https://ameblo.jp/conyheart * #Bodymaking #Bodybalance #Bodyandmind #TokyoBodymakinglab.® #ボディメイク #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #自荷重の筋トレ #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #浅草橋 #清澄白河 #清澄白河ボディメイク研究所 #正しい姿勢 #美しいカラダ #理想の体型 #水上りえ

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今日のレッスンでも。
 
少し時間をとって。
 
無重力感覚のストレッチをしました。ウインク
 
一人づつになってしまいましたので
本当に少しだけでしたが・・・
 
前のめりだった、体のバランスが
後ろになったのが、分かって頂けたでしょうか?
 
真っ直ぐに、カッコ良くスラリと立つ為には。
バランスを整えることからです。
 
足の裏、足の指、足首、ひざ、股関節、骨盤、肩甲骨、ひじ、手首、肩、首、頭。
 
これらが・・・
 
例えば、だるま落としがきれいに積み上がった時みたいに。
 
糸で上に引っ張られた、マリオネットの様に。
 
そんな姿勢なら、腰痛も肩凝りにも、なりそうにありませんよね。
 
呼吸で負荷をかけて、作っていきました。おねがいラブラブ
 
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今日から、ハルが学校の行事で
スキー教室に行っています。ニコニコ
新潟県南魚沼市です。
 
今日の東京は、本当に本当に寒く、
一日中雨が降っていましたので。
新潟のお天気が気になります。
 
大丈夫かなぁ。キョロキョロあせる
 
ではでは。
 
明日も、充実した一日になりますように。
 
RIE
 

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