ゆっくり一緒に歩いて行きましょう | 体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

 

こんばんは。

 

『RIEボディバランス・エクササイズ』

ボディメイクインストラクター水上りえです。(^-^)
 
☆近日のレッスン☆ 
 
○秋葉原スクエアスタジオ・グループレッスン(少人数)

 

3月8日(木)10時15分~11時45分(90分)
1レッスン・3000円

 

 

その他のレッスン日程

 

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3月6日(火)銀座スタジオにて。

午前中に1レッスンした後。

 

午後から、
変形股関節症と向き合うお二人の方と
セミプライベートレッスンをやりました。
 
そして、初めて姿勢を見せて頂いた時。
 
「あっ・・・」と、思いました。
 
お二人とも、角度に差はあれ。
骨盤傾き過ぎていたからです。
 
・・・
 
・・・・・・・・
 
『姿勢を正すよりも。
 
今、絶妙のバランスで立っていらっしゃるので、本人が痛みがないので、このままの方が、いいでしょう。
 
余計な事をやって。
 
バランスが崩れてしまうかも・・・と言うリスクを負ってまで、この年齢から、姿勢を変える必要がない。
 
姿勢は、一人一人の身体に合わせたストレッチ、マッサージ、筋トレをして行かなければならないから。
 
ずっと、その方と一緒に。
オーダーメイドのレッスンで、二人三脚でやらなければならないから。
時間もコストもかかる。
 
コツコツと諦めない根気が必要だし。
途中で、飽きたり効果がないと思って、止めてしまわれたら・・・。
 
この今の姿勢のバランスで痛くないなら・・・余計な事はさせない。
させたくない。』
 
・・・と、言う治療を。
 
もしかして、受けてこられたのかなぁ・・・。
 
と、ふっと、感じたからです。
 
『痛みが無く歩ければ、(ちょっと前に傾いていても。)
それで、いいでしょう。』
 
それは、ちょっと違うと思います。真顔

 

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私の母も。
腰痛がひどくなって、病院へいった時に
改善策は「猫背になってください。」と、言われて。
 
「どうして、猫背になれって、言うのか、
意味が全く分からない!」
 
・・・と怒っていました。
 
「それは、骨盤が前傾しているから、腰痛になる訳で。
腰痛を改善する為には、猫背の方が負担が少ないからだよ。」
 
と、言いましたが・・・。
 
おそらくお医者様は、面倒だったのか。
手っ取り早く痛みが消えそうな方法の。
 
「猫背になってください。」を勧められたのだと思います。
 
けれど、それしか、腰痛を治す方法は無いのでしょうか?
 
いいえ、あります。真顔
 
それは、骨盤を正しい位置に改善して。
 
筋肉上半身を支える様にキープする事です。
 
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女性にとって。
 
『スラリと美しい姿勢で、颯爽と歩きたい。
 
自分が着たい服を思った通りに、素敵に着こなしたい。』
 
それは、当然、みんな思う事です。
 
好きなお洋服を着て歩きたい、と言うのは、自己表現です。
それは、ボディメイクの素晴らしい目的だと思います。おねがいラブラブ
 
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昨日、レッスンの後、Kさんはこう仰っていました。
 
おねがい「手術をするか、しないか、悩んだこともあったけれど。
未知の世界すぎて、どうしてもできなかったのです。
 
今も、コツコツと4年かけて、ここまで歩ける身体を作れたから。
これから、もう少し楽な身体になりたいんです。
 
いつも、こう、背中がこわばって縮んでいる様で、真っ直ぐに伸ばしたかったのです。
今は、伸びている感じがあります!
 
せっかく手術しないで、温存させる方針で頑張ってきたのだから。
このまま、頑張って股関節症があっても、一生歩けるんだ!という身体を作りたいです。
 
だから、私はやります。」
 
うん「Kさんの場合、今、骨盤は前に傾いていらっしゃいます。
 
本来なら、反り腰になり、ひどい腰痛になる所ですが、前にぐっと上半身を傾けて、ポールをつく事でバランスを取っていらっしゃいます。
 
それで、腰痛ならないのです。これから、少しづつ、呼吸法で背中に筋肉をつけて行き、腹斜筋を使って、骨盤を起こして安定させる様にトレーニングしていきたいと思います。
 
時間は・・・かかると思います。ゆっくり、慎重にやって行かなければ、ならないからです。
 
セミプライベートレッスンに参加者様がいらっしゃる時は、同時にレッスンはできません。
 
プライベートレッスンの時間を別に作る事になりますが、それでもいいですか?」
 
ニコニコ「はい。それでもやりたいです。」
 
と、きっぱり仰いました。
 

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夜に頂いたメールです。
 
実技の時間、お話を伺った時間、4時間ほどでしたが、りえ先生の本気度がビンビン伝わってきました。
どうしたら、私の身体を良い状態に持っていけるかを真剣に考えてくださっているのだと感じました。感謝しています。
 
そして、私の身体も少し手応えを感じています。先生の元、これから自分の身体がどう変化していくのかを楽しみに続けていきます。
今後もよろしくお願いいたします。

 

これから、長い道のりになるかも知れませんが。
 
じっくり、ゆっくり、焦らずに。
けれど、目標は見失わない様に、達成できる様に。
 
一緒に歩いて行きましょう。
 
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次回は、もうお一人の
変形股関節症と向き合っていらっしゃる、
Hさんのお話です。おねがいラブラブ

 

続きます→変形性股関節症と向き合うーHさん

 

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ではでは。
 
明日は、秋葉原スクエアスタジオ・グループレッスンの日ですね。おねがいキラキラ
 
週末少しお天気が悪い様で、心配ですが。
 
明日も、元気いっぱいで、やり切りましょう!ウインク
 
今の自分を越えれるかは。
 
自分次第!!ニヤリ
 
明日も宜しくお願いしまーす!
 
お休みなさい。
 
RIE
 

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2018年。

 

私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか?

 

もう春がそこまで来ていますよ~。真顔

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしておりますニコニコラブラブ

 

RIE

 

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皆様のレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。私の顔

 

 

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