清澄白河ボディメイク研究所 水上りえ|体型を変えるダイエット|40代女性の理想の体型・正しい姿勢・美しい身体を作るレッスン

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から胸式呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。銀座スタジオ・清澄白河・門前仲町スポーツセンターにて開講中♪


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こんばんは。
 
清澄白河ボディメイク研究所
ボディメイクインストラクターの水上りえです。
 
寒いですね~(((( ;°Д°))))
 
昨日。
 
次男カナが、学校から帰ってくるなり・・・
「なんか頭が痛い・・・」ショボーン
 
すぐに、夕ご飯を食べさせて(食欲はあったのです)寝かせました。
 
朝、熱があったので、学校を休ませて、病院へ連れて行ったら。
インフルエンザB型でした・・・ガーン

 

嫌な予感がして、ずっとマスクをつけさせておいて正解でした。

家族全員、今マスク姿です。

 

絶対にうつらないようにしなければあせるびっくり

 


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今日は、いつも私が飲んでいるプロテインをご紹介します。ニコニコ

 

 

 

en Naturalは植物性のプロテインで、大豆たんぱくなのです

甘味料にステビア、ラカンカを使っています。

 

タンパク質を摂取する時に、余計な脂質を取ってしまう事もあるかと思います。

味付けによっては、糖質も増えてしまったり・・・。

 

筋肉の栄養はタンパク質です。

タンパク質が不足すると、筋トレをしても、筋肉量を減らしてしまい、脂肪を溜め込むので良くありません。運動した後は、30分以内にタンパク質を取る方が、良い筋肉を育てる事ができます。

 

またこのプロテインは、合成保存料・合成着色料・合成甘味料不使用ですので、安心して飲めますよね。

 

私は、小腹が空いた時や、レッスンの後に。

コップにサラサラと水に溶いて飲んでいます。

 

サラッとしていて飲みやすくてお勧めですよ!ニコニコ

 

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明日は、深川スポーツセンターにてグループレッスンですね。

いつもと違って13時30分~スタートです。

 

暖かくしてお越しくださいね!おねがいラブラブ

 

ではでは。

 

お休みなさい!

 

RIE

 

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2018年。

私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか?

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしておりますニコニコラブラブ

 

RIE

 

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皆様のレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。私の顔

 

 

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