体型を変えたいアラフォーママの骨盤周りをゆるめて作る┃細い二の腕引き締まった細い脚┃清澄白河ボディメイク研究所

ボディメイクインストラクターのRIEです。呼吸法を使って、骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。中央区銀座スタジオ・台東区秋葉原スタジオ・江東区立各スポーツセンター・にて開講中♪


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こんばんは。

 

今日のレッスンの様子をインスタにUPしました。

(*^▽^*)

 

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◆深川スポーツセンターレッスン(2017.11.26) ・ ◆『RIEボディバランスEX』 ・ ◆今日はヒップアップトレーニング❗🔥💪...にたっぷり時間をかけました。後ろに前に倒れた骨盤を、まずは立てる事から。 ・ ◆その為には鼠径部(そけいぶ)、大臀筋(だいでんきん)、膝(ひざ)の後ろの柔軟性が必要です。と、言う事で、ストレッチをやりながら自荷重の筋トレを組み合わせていきました☝😊🙌⤴ ・ ・ ・ ◆自分のカラダがスッキリ変わっていくと。自然に笑顔になれますよね😊✨ 輝く様な笑顔になれる、女性の為のボディメイク・エクササイズです❤⤴😆🎵 ・ ・ ・ ◆体型を変えるダイエット・人体構造に沿った自荷重の筋トレで、細く引き締まった理想のカラダをつくりましょう❗😊🙌 ・ ・ ・ ◆blogに『いかり肩になる原因と簡単ストレッチ』🙌をUP⤴⤴⤴しました😊☝こちらの記事は私のプロフィールのアドレスからチェックしてみてくださいね😊 ・ ◆https://ameblo.jp/conyheart/entry-12331109621.html ・ ・ ・ ◆『RIEボディ』←検索 ・ ◆『体型を変えるダイエット┃骨盤の傾きを整えて。正しい姿勢から作る理想の体型┃RIEボディバランスEX┃清澄白河ボディメイク研究所』 ・ ・ ・ ◆『RIEボディバランス・エクササイズ』💃 ・ ◆TokyoBodymakinglab.® ・ ・ ・ ◆HP→https://kiyosumi-bodymake.com ・ ◆blog→https://ameblo.jp/conyheart/ ・ ・ ・ #ボディメイク #子育てしながらボディメイク #Bodymaking #Bodybalance #Bodyandmind #TokyoBodymakinglab.® #エクササイズ #ストレッチ #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #東銀座 #秋葉原 #浅草橋 #清澄白河 #門前仲町 #清澄白河ボディメイク研究所 #正しい姿勢 #美しいカラダ #理想の体型 #姿勢 #立ち方

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今月は11月30日(木)の秋葉原スタジオレッスンでラストですありがとうありがとう

さぁ、もう12月もそこまで来ていますね♡

 

「しまった!食べ過ぎた~!!」と思ったら。

 

1、体重計で体重を測る

2、早目に食べる量をコントロールするか、運動を取り入れて、増えた分を元に戻す。

 

早目早目の対処で、食欲の秋を楽しんで乗り切りましょう~!

ヾ( ´ー`)

 

ではでは。

 

明日は月曜日ですね。

また一週間が始まります。

 

きちんと予定を立てて。

生活リズムを整えて。

毎日の「今日もやり切った!」という充実感を大切に。

 

明日も充実した一日になりますように!

 

お休みなさい♪

 

RIE

 

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

 

ボディバランス・エクササイズ(日曜日レッスン)

 

【場所】

深川スポーツセンター (深川)

最寄駅・都営大江戸線/東西線・門前仲町駅

 

【レッスン代】

1レッスン2,000円/(90分)

 

【日時】

12月 3日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月10日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月17日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月24日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

ボディバランス・エクササイズ(木曜日レッスン)

 

【場所】

秋葉原スクエアスタジオ

 

【レッスン代・時間】

2,000円

10:15-11:45(90分)

 

【日時】

11月30日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月 7日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月14日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月21日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

ボディバランス(銀座花道スタジオ・セミプライベートレッスン)

 

セミプライベートレッスン

【定員】

4名様

 

【場所】

銀座花道スタジオ

 

【レッスン代・時間】

2Lesson ¥10,000(2回分)

(初回1Lesson¥4000)

 

10:15-11:45(90分)

(10:00集合)

 

【日時】

12月 5日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約2名様

12月12日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約2名様

12月19日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約2名様

 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

完全プライベート(個人)レッスン

 

完全プライベート(個人)レッスンお申込み

(各月お二人のみ受付中)

 

【場所】

サウンドノア銀座スタジオ

その他(渋谷・新宿・新大久保などのスタジオに変更可)

 

【料金】

12,000円(90分) 

(スタジオ代込)

 

プライベートレッスンをご希望の方は

その旨をメッセージ欄にお書きください。

(フリー記入です)

 

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全ボディバランスEXのお申込】

全ボディバランスEXお申込

 

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ボディバランスEXの日程

 

皆様のレッスンのご参加を

楽しみにお待ちしております。

 

 

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