体型を変えたいアラフォーママの骨盤周りをゆるめて作る┃細い二の腕引き締まった細い脚┃清澄白河ボディメイク研究所

ボディメイクインストラクターのRIEです。呼吸法を使って、骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。中央区銀座スタジオ・台東区秋葉原スタジオ・江東区立各スポーツセンター・にて開講中♪


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おはようございます。

 

今朝は、これからお友達が遊びに来るので

今、お掃除をしています。

 

人が来ると。

絶対に、お家は片づけなきゃ!・・・となりますよね。

 

その日を目指して頑張ろう!!

・・・と、いう算段だったのですが。

 

この数日忙しくて・・・

今、必死で片づけています(^_^;)

 

今週は出ずっぱりで、やっぱり行き届いていません。

あと、もう少しお片付け頑張ろう~!

(*^▽^*)

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

昨日は秋葉原スタジオにて

グループレッスンがありました。

 

 

◆秋葉原グループレッスン(2017.11.16) ◆『RIEボディバランス・エクササイズ』💃 ◆TokyoBodymakinglab.® .... ◆今日は呼吸の確認の後は、しっかりストレッチして、ヒップアップを重点にトレーニングしました❗🔥息をはきながら、横隔膜が上がる動きで下腹部から引き上げて、今度は息をすいながら、ゆっくりコントロールして弛めます💪😊💦筋肉は引っ張る時よりも、元の位置に戻す時の方が負荷が強くかかります☝✨。お腹の表情をよく見ながら、外腹斜筋の跡を消さないように、元の位置に戻しましょうね⤴🙋 .... ◆自分のカラダがスッキリ変わっていくと自然に笑顔になれますよね😊✨ 輝く様な笑顔になれる、女性の為のボディメイク・エクササイズです❤⤴😆🎵 ..... ◆体型を変えるダイエット・自荷重の筋トレで、細く引き締まった理想のカラダをつくりましょう❗😊🙌 ..... ◆『RIEボディバランス・エクササイズ』💃 ..... ◆TokyoBodymakinglab.® ..... #姿勢美人#立ち方#体型を変えたい#美しいカラダ#ボディメイク#エクササイズ#Bodymaking#Bodybalance #TokyoBodymakinglab.®#清澄白河#清澄白河ボディメイク研究所 #水上りえ#正しい姿勢#理想の体型#銀座#秋葉原#浅草橋#RIEボディバランスエクササイズ

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前回の予告通り。

ボールを使って背中もトレーニングしました。

肩甲骨の形が出て来られましたね!

↓↓↓

 

 

用がありメールをさせて頂いた際に

今日のレッスンのご感想を頂きました♡私の顔

↓↓↓

 

こんにちは
今日はありがとうございました
また宜しくお願い致します。
おしり効いてます笑

 

こんばんは。帰ってご飯を食べたらからだが疲れて30分ほど眠っていました。
起きてからはスッキリして軽く感じます。
でも間違いなく明日は久しぶりの筋肉痛の予兆が…
来週もよろしくお願いします。

 

お疲れ様でした!

明日は、筋肉痛になった筋肉を

使うようにして力を入れたり

抜いたりしてみてくださいね。

 

2~3日くらいで回復して
ぐっと引き締まりますから
それまでの間はご自身で
セルライトを潰すように時々つまんで。
お尻をよくマッサージです!!
 
来週お会いするのが楽しみです♪私の顔
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。
 
そして。
 
初めての方からレッスンのお申し込みがありました。
 
初めまして。
以前から興味があったのですが、平日は通えず残念に思ってました。
よろしくお願いします。
 
11月23日(木)は祝日ですね。
秋葉原スタジオレッスンは
通常通り開催しますので
平日に通えない方は
ちょうど良い機会かと思います。
 
もう11月も中旬を過ぎましたね。
あっという間に一年が終りそうです。
けれど、まだやり残した事や
今年、どうしてもやりたかった事は
ありませんか?
 
それが、ボディメイクなら・・・
 
レッスンでお待ちしております。
 
ではでは。
 
今日も充実した一日になりますように!
 
RIE
 
★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

 

ボディバランス・エクササイズ(日曜日レッスン)

 

【場所】

深川スポーツセンター (深川)

最寄駅・都営大江戸線/東西線・門前仲町駅

 

【レッスン代】

1レッスン2,000円/(90分)

 

【日時】

 

11月 5日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

11月12日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

11月19日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

11月26日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

 

12月 3日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月10日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月17日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月24日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

ボディバランス・エクササイズ(木曜日レッスン)

 

【場所】

秋葉原スクエアスタジオ

 

【レッスン代・時間】

2,000円

10:15-11:45(90分)

 

【日時】

 

11月 2日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

11月 9日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

11月16日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

11月23日(木・祝日)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

11月30日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

 

12月 7日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月14日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月21日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

ボディバランス(銀座花道スタジオ・セミプライベートレッスン)

 

セミプライベートレッスン

【定員】

4名様

 

【場所】

銀座花道スタジオ

 

【レッスン代・時間】

2Lesson ¥10,000(2回分)

(初回1Lesson¥4000)

 

10:15-11:45(90分)

(10:00集合)

 

【日時】

 

11月 7日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約3名様

11月14日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約2名様

11月21日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約3名様

 

12月 5日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約1名様

12月12日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約1名様

12月19日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約1名様

 

お申込はこちらをクリック
 

 

 

 

完全プライベート(個人)レッスン

 

完全プライベート(個人)レッスンお申込み

(各月お二人のみ受付中)

 

【場所】

サウンドノア銀座スタジオ

その他(渋谷・新宿・新大久保などのスタジオに変更可)

 

【料金】

12,000円(90分) 

(スタジオ代込)

 

プライベートレッスンをご希望の方は

その旨をメッセージ欄にお書きください。

(フリー記入です)

 

ーーーーーーーーーー

【ご予約状況】

11月ーご予約1名様 ありがとうありがとう

12月ー受付中

 

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全ボディバランスEXのお申込】

全ボディバランスEXお申込

 

ご予約フォームが立ち上がります。

お名前・メールアドレス・

ご予約希望日を

ご記入の上送信してください。

ボディバランスEXの日程

 

皆様のレッスンのご参加を

楽しみにお待ちしております。

 

 

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