体型を変えたいアラフォーママの骨盤周りをゆるめて作る┃細い二の腕引き締まった細い脚┃清澄白河ボディメイク研究所

ボディメイクインストラクターのRIEです。呼吸法を使って、骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から細く引き締まった理想の体型をつくるレッスン。中央区銀座スタジオ・台東区秋葉原スタジオ・江東区立各スポーツセンター・にて開講中♪

おはようございます。

 

昨日は午前中は、深川スポーツセンター

グループレッスンでした。

 

Aさん以外、

全員2週間、3週間、1カ月以上ぶり。

(*^▽^*)

 

先週のお2人のレッスンを

blogで知った生徒さんから

「2人でレッスンいいな~!!」と

いう声が。

 

「今日は、8人だから、10人でしょ。

5人づつ来られたら良かったのに。私の顔

「え~~~っ!!」えー?

「それはそうですけど・・・!」

 

みんな爆笑!

みんな、都合があるって💦

私、笑顔でムチャ言いましたね💀💦

 

さあ、レッスンレッスン!

 

 
 
 
 

そして、この日。

 

私が、まだ自宅でレッスンをしていた頃に

レッスンに来てくださっていた、

Nさんが、参加してくださいました。

なんと3年前!

お二人目の赤ちゃんが生まれる前です。

もう、あの時の赤ちゃんはお子様です!!

(^▽^;)・・・私も年を取る訳だ・・・。

 

Nさんから、今日のレッスンに

参加される時に頂いたメールです。

 

レッスンに通えなかった期間、自分で何度も「年が明けたら」「年度が明けたら」「誕生日から」…と区切りを決めてダイエットに励もうとしたけれど、意志の弱い私は自力では全然続かずダメでした。

 

今回の復帰が、体型戻しの「最後のチャンス!」という覚悟で、スタートはゆっくりかもしれないけど頑張りたいと思っています。
今がどん底(体重・体脂肪・体型が)なので、りえ先生の生徒の中で、1番のBefore Afterを出すのが目標です(笑)

夜だけですが体重は実は付け始めていました!
朝は子供のバタバタから始まってしまいなかなか体重計に乗れず…は言い訳ですね
記録もとても大切だという事は以前に通っていた時に実感してるので、朝晩付けられるように頑張ります

またお世話になります、よろしくお願いします❣️

 

 

 

 

私は、このメールを頂いた時に・・・

じーん・・・と、嬉しくて

涙がちょっぴり、にじんじゃいました。うるうる

 

はい、こちらこそ

どうぞ宜しくお願いします!

 

この気持ちがあれば・・・大丈夫。

1番のビフォーアフターになれるよ!

ありがとう!!一緒に頑張ろうね!

 

新しいスタートですね!

 

さぁ、レッスンで良いスタート切れましたか?

o(^▽^)o

「再来週のレッスンに来ます!」

笑顔で帰って行かれたので

きっと、大丈夫でしょう!

 

人生は冒険です!

 

さぁ、これから、新しい未知なる自分を

一緒に探しに行きましょうね!!

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

そして、午後から

プライベートレッスンでした。

 

遠く四国高知県から。

約900kmの移動距離・・・。

 

午前中に別の方のレッスンを

受けられた後・・・。

 

急いで新宿へ移動されて来られて

鼻の上に汗を浮かべながら・・・

元気いっぱいのお姿で!

スタジオにお見えになりました。o(^▽^)o

 

ブログもよく拝見させて

頂いてましたからか、

なんだか、不思議に初めて

お会いする感じも、全くなく。

 

(*^▽^*)(^∇^)

 

始めは緊張されていたご様子でしたが、

徐々にリラックスされて

最後には笑顔が

あふれていらっしゃいましたね。

 

まず姿勢を見せて頂いてから。

 

骨盤の傾斜

みぞおちの上げ方

肩甲骨が上がらない様にする方法

肩の位置の変え方

首の正しい位置

これらを一つ一つ説明しながら

鏡を見ながらゆっくり改善していきました。

 

そして、息の吐き方を練習して。

風船を使って、実際に息を吐く練習です。

カウントに合わせて始めは

1、2、3、4

息を吐いて吸ってを繰り返して

風船を膨らまします。

次は、ー呼吸で膨らます。

そして、少しづつカウントを増やして行って

最後は8カウントを一息で吐き切ります。

 

「私、肺活量が弱いんです・・・」

とおっしゃっていましたが

やってみると、ちゃんとできました!

(*^▽^*)

 

そして、音楽のリズムに合わせて

姿勢を調整するように

カラダを支える為に必要な筋肉

付けて行くように。

カラダを動かして行きました。

 

首の右の張りが強く、背中の肩甲骨から

右上がりに引っ張られて

いらっしゃいましたので

ゆっくり、軽く指で・・・圧をかけながら。

押して離して・・・をゆっくり繰り返しながら

張りを解いていきました。

 

レッスンが終わってから、
撮った写真です。
まだ、もう少し肩が上がって
首の位置が前でいらっしゃいますが。
 
肩の位置の変え方を教えましたので
お家で時間がある時に、
 
肩を回すこと。
そして首をビール瓶を転がす様に
ゆっくり丁寧に回すこと。
かかとをお尻を使って真っ直ぐ
上げて下げることを毎日。
 
忘れずやられてみてくださいね。
 

 

「先生が、不思議でした。

先生のブログの生徒さんの変化の写真、

赤いラインが入っていて・・・

平衡になっているので

姿勢が変わったのは分かるんですけど

どう、生徒さんの姿勢を変えているのか

どう、姿勢が見えているのか・・・

先生の(目の)見え方が知りたかったんです。」

 

私の目には・・・

ほんの少しの歪みも・・・歪んで見えます。

ほんの少しの傾斜とかも。

色も。トーンや色彩や。

 

5感が鋭い人っているじゃないですか。

 

絶対音感と同じ様に。

絶対感覚の目。

 

例えば色のグラデーションがあって

一つだけ、トーンの違う色が混ざっていても。

「あ、ココだけ、色が違う」と

違和感があるのを感じたり。

 

その人の姿勢を見るだけで

かすかな歪みや

筋肉のこわばり、硬い所

引っ張られているのが見えるのです。

そして見えた歪みを、

どうやったら、ゆるめられるかを見て

教えてあげる事ができます。

 

「先生は目がいいんですね。」

 

「そうなんです。

でもこの仕事に生かせる、と分かるまでは。

何にも使えない特技だったんです。」

 

のび太くんのあやとりや

ハルの虫取りの上手さと同じで。

何にも使い道のない特技だった、

・・・と言うことなのです。

(*´-`)良かった。使い道があって。

 

レッスンが終ってから。

 

東京駅まで送って行って

お店に入って

珈琲(・・・と私はマロンケーキ)を

飲みながらお話をしました。

 

とっても面白い方で・・・

私は大好きになってしまいました。

(≡^∇^≡)

 

お土産にうどんを頂きました。

嬉しかったですけど、重たかったでしょう~あせるあせる

早速、今晩の夜に頂きます!

ありがとうございました!!ありがとう

 

お別れの時、

握手して

「また、いつか会えるかな?」って

お聞きしたら

「きっとまた会えますよ!」とおっしゃって。

 

駅のホームに消えて行かれました。

 

 

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

なんだか、友達が帰ってしまったような。

寂しい気持ちで。


しばらく、改札の前で

ぼーーーっと見送っていました。

 

今日の出会いは

ただの一介の主婦だった頃には

考えられない出会いで。

 

本当だったら一生会う事も

なかっただろう人との出会いに・・・。

感謝します。

 

そして、この気持ちは

一生忘れないでいたい・・・と強く思いました。

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

昨日は、そんな訳で。

 

一日、いろんな出会いと別れがあって。

 

やっぱり生きてるって素晴らしいと

思った一日でした。

 

この何億という人の中で。

実際にお会いできる人は、数千人、かな?

 

遠い東の900km離れた場所で

あなたの身体を考えている人がいる。

元気を出して!応援してるから!

 

こうして、人と人との出会いで

自分の人生が変わる・・・

運命が動き出す・・・

そんな一つのきっかけになってくれれば

いいな・・・と思います。

 

インストラクターをやっていて

本当に良かったなぁ・・・。

ありがとうございました。

 

無事、お家へ着かれたら

メールをくださるとおっしゃって

くださったので

夜メールが届くのを待ちました。

・・・その後、無事香川県まで帰られた時に

メールが届きました!ホッ!

 

みんなみんな、お元気で!

 

お会いできる方は、また次週のレッスンで

楽しみにお待ちしております!

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

ではでは。

 

今日は月曜日。

あっという間に11月も半ばとなりました。

 

もうすぐ、ジングルベルも

聞こえて来ますね。

 

今週も

充実した実りある

一週間になりますように。

 

RIE

 

★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。

 

 

ボディバランス・エクササイズ(日曜日レッスン)

 

【場所】

深川スポーツセンター (深川)

最寄駅・都営大江戸線/東西線・門前仲町駅

 

【レッスン代】

1レッスン2,000円/(90分)

 

【日時】

 

11月 5日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

11月12日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

11月19日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

11月26日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター多目的室

 

12月 3日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月10日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月17日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

12月24日(日)10:00-11:30・深川スポーツセンター研修室

 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

ボディバランス・エクササイズ(木曜日レッスン)

 

【場所】

秋葉原スクエアスタジオ

 

【レッスン代・時間】

2,000円

10:15-11:45(90分)

 

【日時】

 

11月 2日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

11月 9日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

11月16日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

11月23日(木・祝日)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

11月30日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

 

12月 7日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月14日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

12月21日(木)10:15-11:45・秋葉原スクエアスタジオ

 

お申込はこちらをクリック

 

 

 

ボディバランス(銀座花道スタジオ・セミプライベートレッスン)

 

セミプライベートレッスン

【定員】

4名様

 

【場所】

銀座花道スタジオ

 

【レッスン代・時間】

2Lesson ¥10,000(2回分)

(初回1Lesson¥4000)

 

10:15-11:45(90分)

(10:00集合)

 

【日時】

 

11月 7日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約3名様

11月14日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約2名様

11月21日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ・ご予約3名様

 

12月 5日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

12月12日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

12月19日(火)10:15-11:45・銀座花道スタジオ

 

お申込はこちらをクリック
 

 

 

 

完全プライベート(個人)レッスン

 

完全プライベート(個人)レッスンお申込み

(各月お二人のみ受付中)

 

【場所】

サウンドノア銀座スタジオ

その他(渋谷・新宿・新大久保などのスタジオに変更可)

 

【料金】

12,000円(90分) 

(スタジオ代込)

 

プライベートレッスンをご希望の方は

その旨をメッセージ欄にお書きください。

(フリー記入です)

 

ーーーーーーーーーー

【ご予約状況】

11月ーご予約1名様 ありがとうありがとう

12月ー受付中

 

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全ボディバランスEXのお申込】

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皆様のレッスンのご参加を

楽しみにお待ちしております。

 

 

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