こんばんは！
今日は、東京で３８℃まで
いったそうですね～！！
ま、マジですか・・・(ﾟｰﾟ;
体温より暑いって・・・
ぬるいお風呂に入っている感じ？
私の実家のある広島県では
昼間は暑くても
朝は本当に寒いくらい涼しくて。
夜も、日が落ちると
少しずつ涼しくなって。
夜風が心地よい感じです。
(^∇^)
東京は、昼間はもちろん
朝も夜も・・・
ずっとずっとずーーーっと暑い！！
暑すぎです・・・
(( ；*д*))o=3=3
恐るべし、都会！
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
８月７日（日）の
深川北スポーツセンターの
レッスン日記です。
この日も、朝から会場まで
自転車で走って行きましたが
紫外線が突き刺さるような・・・
日差しの強い朝でした。
そんな中、大勢の方が・・・
骨盤の位置から変えて
反り腰、猫背、姿勢から直し
なりたい体型に変える為。
どこを動かせれば、いいのか
どこを緩めれば、いいのか
どこに足らない筋肉をつければ、いいのか。
グループレッスンで
やってみる為に
集まってくださいました！！
(≧▽≦)
大勢と言っても。
鏡に映る姿・・・
みんな自分しか見ていませーん！
(^∇^)
だから、無の境地に入って。
自分一人。
音楽に呼吸を合わせながら・・・
ひたすら、耳を澄ませながら
私の掛け声を聞き
ただ、もうどこの筋肉を動かしているか・・・
神経を研ぎ澄ませる！！
そんな、レッスンなんです。( ´艸｀)♡
ね、楽しそうでしょ？
はい、ではレッスン写真からどうぞ！
僧帽筋
↓↓↓
上腹部にストッパーを持って
後ろに引っ張られないように。
お腹を突き出さないように。
腕の上がりが、もう少し足らない方は
写真を見られて
次はもう少し負荷を強くするように
自分で調節してみましょうね。
外腹斜筋
肩甲骨が、開き過ぎないように
背中にも気を付けながら・・・
一つみぞおちを上げてから。
真っ直ぐ真横に倒れます！
↓↓↓
そして
ヒップアップ
↓↓↓
ママと一緒に来てくれた
バレエを習っているＳちゃん。
反り腰にならないように
気を付けながら・・・
ママと一緒にトレーニングに参加中～。
皆さん、写真でもう一度
ご自分の姿勢、骨盤の位置を
確認してくださいね。
私の頭の中には・・・
全員の姿勢がインプットされていまーす。
(^_^)v
帰りがけにお一人づつに
アドバイスしていると思います。
それを、思い出しながら。
写真と見比べて見てくださいね！
(o^-')b
この日、体調不良や
お盆前の仕事や子供の行事等々で
お休みされた皆さんから・・・
全員もれなく「くやしい～～～（泣っ）！！」との
ライン、メール、メッセージ・・・等々で
無念の叫びが届いております。
m(_ _)m
この無念の叫びが・・・
あると・・・大丈夫(o^-')b♡
人間って苦難があればあるほど・・
それは工夫する事へ繋がります。
ボディメイクは、自分で考えなければ
始まりません！
ただ・・・
私が言う通りに動かせばいいって
ものじゃありませんよね。
レッスンにいらっしゃってくださっている方々は
この言葉の意味は、分かりますね。
そういう事です！p(^-^)q
さぁ、日曜日レッスンの皆さんも。
お盆休みになりましたね(*^▽^*)！
また・・・
８月２０日（土）、８月２１日（日）の
レッスンでお待ちしております！
日焼けして元気な姿を見せてくださいね！
楽しいお盆休みをお過ごしください！！
ではでは！
ーーーーーーーーーーーーーーー
レッスンのご予約は
こちらのフォームからもして頂けます。
上記のバナーをクリックして頂くと
ご予約フォームが立ち上がります。
お名前・住所・年齢などを入力の上
送信してださい。
プライベートレッスンをご希望の方は
その旨をメッセージ欄にお書きください。
２４時間以内にお返事を差し上げます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
グループレッスン（１２名様まで）
￥２０００
セミプライベート（４名様まで）
￥１００００（２回分先払いのみ）
完全プライベート（銀座NOAスタジオ/他）
（＋グループレッスン１回分付）
￥１２０００
ALL １lesson/９０min
詳しくは
をご覧ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
なりたい体型、夢があるなら
一緒にやりませんか？
あなたの決断をお待ちしております！
ＲＩＥ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本気で自分のカラダを変えたいあなたへ
あなたの叶えたい身体に向けて、結果を追求します