私の体型の変化 | 体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


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私のプロフィールをご紹介します。

私は、身長164cmです。

2004年10月に長男ハルを出産しました。

 

この時は・・・まだ、そんなには
体型の崩れはなかったのです。

その後
2008年6月に次男カナを
出産・・・その後、男の子二人の
育児に奮闘している間に、どんどん
体型は崩れ・・・。

2012年6月です。
↓ ↓ ↓

 

身長164cm
体重65kg
体脂肪35%・・・をマーク。

人生最大の私。

泣きたいくらい・・・悲しくて
苦しくて、どうにかしなくちゃって
思いながら
どうにもできなくて・・・。
食べては泣き・・・。
水を飲んでも太る・・・。

それからの・・
 
私の体型の変化です。


 

自分の後ろ姿って。

あんまり見ないですよねー(^▽^;)

だいたい、見えないし。

では、どのくらい、後ろ姿は
変わるのか、
見ていきましょう~。

2012年5月
↓ ↓ ↓


 


全体的に、迫力あります!(゜д゜;)

次!

2013年9月
↓ ↓ ↓


 


お尻が...!(´Д`;)

そして...。

2014年5月
↓ ↓ ↓


 
 

2014年9月7日
↓  ↓  ↓

 

身長・・・164cm
体重・・・52.9kg
体脂肪・・・22%~23%



そして・・・

2015年5月17日
↓ ↓ ↓ 

  
  
  
  
  
身長・・・164cm
体重・・・52.5kg
体脂肪・・・21.5%
(21%~22%)


体重は、2014年11月頃から
ほとんど、変わっていません。

ただ、いくつかの、部分的に、
動かすことが出来るようになった筋肉の
周辺の脂肪を意識して
落としてみました。

それは、胸の横、と
お尻の上の筋肉です。

前回よりも
より背骨の周辺がハッキリしてきて、
より中心が強調されてきました。

今、体の中心に幹がある感じで、
どんな動きの時でも、
体の中心から動かせるようになりました。

体の中心から
真っ直ぐに立つ。

そこから、腕を伸ばす。
脚を伸ばす。

筋肉を伸ばす。

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全体の写真です。

2014年11月
↓ ↓ ↓

 
  
2015年3月
↓ ↓ ↓

  

2015年5月
↓ ↓ ↓ 

 

2015年6月
↓ ↓ ↓

 

2015年8月
↓ ↓ ↓

 

2016年1月
↓ ↓ ↓

 

2016年5月
↓ ↓ ↓

 IMG_20160520_084028267.jpg 
 

2017年3月

  

今、現在の私。

 
 
変わりたい、自分らしく生きていきたい。

誰でもなりたい体型になる事はできる事。

ただやり方が、分からないだけ。

なりたい体型になる地図をちゃんと描いて
その通りに進んで行けば
誰でも変わる事はできますよ!

一緒に美しく細く引き締まった体を
つくりませんか?

レッスンで、お待ちしております!
(*^▽^*)

清澄白河ボディメイク研究所
水上りえ

 

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楽しみにお待ちしております。

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