私のプロフィールをご紹介します。
私は、身長１６４ｃｍです。
２００４年１０月に長男ハルを出産しました。
この時は・・・まだ、そんなには
体型の崩れはなかったのです。
その後
２００８年６月に次男カナを
出産・・・その後、男の子二人の
育児に奮闘している間に、どんどん
体型は崩れ・・・。
２０１２年６月です。
↓ ↓ ↓
身長１６４ｃｍ
体重６５ｋｇ
体脂肪３５％・・・をマーク。
人生最大の私。
泣きたいくらい・・・悲しくて
苦しくて、どうにかしなくちゃって
思いながら
どうにもできなくて・・・。
食べては泣き・・・。
水を飲んでも太る・・・。
それからの・・
私の体型の変化です。
自分の後ろ姿って。
あんまり見ないですよねー(^▽^;)
だいたい、見えないし。
では、どのくらい、後ろ姿は
変わるのか、
見ていきましょう～。
２０１２年５月
↓ ↓ ↓
全体的に、迫力あります！(゜д゜；)
次！
２０１３年９月
↓ ↓ ↓
。
お尻が．．．！(´Д｀；)
そして．．．。
２０１４年５月
↓ ↓ ↓
２０１４年９月７日
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身長・・・１６４ｃｍ
体重・・・５２．９ｋｇ
体脂肪・・・２２％～２３％
そして・・・
２０１５年５月１７日
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身長・・・１６４ｃｍ
体重・・・５２．５kg
体脂肪・・・２１．５％
（２１％～２２％）
体重は、２０１４年１１月頃から
ほとんど、変わっていません。
ただ、いくつかの、部分的に、
動かすことが出来るようになった筋肉の
周辺の脂肪を意識して
落としてみました。
それは、胸の横、と
お尻の上の筋肉です。
前回よりも
より背骨の周辺がハッキリしてきて、
より中心が強調されてきました。
今、体の中心に幹がある感じで、
どんな動きの時でも、
体の中心から動かせるようになりました。
体の中心から
真っ直ぐに立つ。
そこから、腕を伸ばす。
脚を伸ばす。
筋肉を伸ばす。
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全体の写真です。
２０１４年１１月
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２０１５年３月
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２０１５年５月
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２０１５年６月
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２０１５年８月
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２０１６年１月
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２０１６年５月
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２０１７年３月
今、現在の私。
変わりたい、自分らしく生きていきたい。
誰でもなりたい体型になる事はできる事。
ただやり方が、分からないだけ。
なりたい体型になる地図をちゃんと描いて
その通りに進んで行けば
誰でも変わる事はできますよ！
一緒に美しく細く引き締まった体を
つくりませんか？
レッスンで、お待ちしております！
(*^▽^*)
清澄白河ボディメイク研究所
水上りえ
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