梅流し、麦ごはんを追加。 | 梅干を焼いて、梅流し

梅干を焼いて、梅流し

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毎週土曜日か日曜日に梅流しを継続しています。

効果はあまりでてないです。

お通じの具合は改善しません。

玄米ごはんでお通じが改善したという貴重コメントを頂きました。
ゆずの種まきさんありがとうございます。

家で玄米ご飯を炊くのは難しいです。
代わりと言ってはなんですが、麦ごはんを梅流しのあとの食事で食べるようにしました。

ローソンで売っている、300gで100円の
特盛 麦ごはん。電子レンジで調理できるタイプの麦ごはんです。
原料穀類中に大麦を35%ブレンドし、ふっくらと炊き上げました。とパッケージに書いてあります。

栄養成分は1食300g当たり
エネルギー・・378kcal 糖    質・・・1.5g 食塩相当量・・・0.0g たんぱく質・・・・・6.3g 炭水化物・・84.9g
お味はまことにおいしいです。

お腹もいっぱいです。

肝心のお通じの方ですが、まだ改善しているのかどうかもわかりません。


梅流しをするための2食抜きは、ダイエットには効果があります。
麦ごはんも、ダイエットにはよさそうです。
この組み合わせをもうしばらく続けようと思います。