腸内環境をリセットする方法として話題になっているらしい、、、
オンラインでほぼ完結のお仕事
なので、お家時間でデトックス！
「梅流し」知っている人は
知っている話題の腸のお掃除法
でも、ちゃんとやらないと
腸に負担をかけてしまうようです。
48時間以上、「断食」した後に
煮大根汁＋梅干しの梅湯を飲みながら
煮た大根を食べて、梅湯を3〜5杯
飲んでいくもの。
効果としては、
・腸内に溜まった便を出す
・腸内にこびりついた老廃物を出す
・悪玉菌優位になった腸内環境をリセット
と言われてます。
「梅流し」の日はトイレに駆け込む
状態になるのでお出かけは、
避けるようにしたほうがいいです。
梅流し用の大根の作り方は簡単！
昆布15gと鍋いっぱいの水
大根1本と梅干し5〜6個
柔らかくなるまで煮ます！
煮終わりました。
こちらは梅干しを叩いて潰したもの
大根の煮汁に梅干しを溶かします
コレを1杯飲んで、2杯目からは
大根も食べながら梅湯を飲みます。
大根は味噌などつけて食べると
美味しいいいですよ。
飲み始めて1時間ほどすれば
お腹がゴロゴロしてきて、
おトイレへ
この「梅流し」の後は
腸内が掃除されている状態なので
この後の食事が重要！！！！
腸内環境を良いものにする為に
善玉菌がいっぱいの食事を
心がける必要があります。
有機味噌や納豆、海藻や野菜
良質の発酵食品を摂って、
腸内環境を整えて、
体質改善できるようですよ。
ファスティングは何度か
することでボディーも頭も
スッキリするとの事！
しばらく続けてみようと
思います。
体も頭も整えて、起業家さんの
サポートを集中してやりますよぉ〜〜〜
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