こんにちは！
次のcomotonyogaクラスは明日です✨
テーマは肩甲骨周りと首周りのほぐしと
お腹、股関節まわり意識した
骨盤調整ヨガレッスンを行います
朝晩寒暖差が激しいくなってきて
体調崩しやすい季節です
あたしは夏パジャマに
レッグウォーマープラスしました
そして寝る前に子供たちにマッサージした日は最後に足首とかかとを手で包んで温めてあげます
体が冷えないように
首のつく手首足首首を温めて過ごすように意識してみてくださいね。
先週のクラスの報告してなかったのでお知らせしますね☺️
この日はお子様が二人一緒に
きてくださってとても和やかな時間が
過ごせました🤗
この日はいつものプログラムに
お腹と脚の筋肉を少って足腰の強化を意識して行いました
自分でも体の変化に気づいたかなぁ
ダウドックでは
体の変化がよくわかりました😊
嬉しかったです
逆転のポーズはみなさんちょっと
キツそうでしたね。
次回のテーマになりました☺️
いつもの全身調整は
コツコツとが大事なこと
今はヨガクラス再開始めたばかりですが
みなさんの変化を楽しみにしています😄
そしてヨガの日は次男は保育園へ🥰
保育園4回目で
バイバイ出来るようになりました😉
この日お迎えに行ったら
おかえりー!って
はじめに抱きついたのはお兄ちゃん😅
なんだか
寂しい気持ちもしましたが（笑）
ふたりの姿にほっこり😊
ふたりのこれからの成長が楽しみです✨
また明日保育園楽しんでね
わたしもヨガレッスン楽しむよ〜
