時差ボケになりやすい人とそのメカニズム

こんにちは。
海外ビジネスジャーナル編集長の青池ゆかりです。
 
海外メディアを独自の切り口で
編集・解説します！
 
 
時差ボケを攻略する10のスゴ技
10 Genious Ways To Beat Jet Lag
 
今日はまとめです。
 

 そもそも、なぜ時差ボケが起こるのでしょう？
 
調べてみたところ、
こんなことがわかりました。
 
人には生体時計（体内時計）があります。

時差のある場所に移動すると、
体内時計と現地の時間にズレが起こります。
 
加えて、
飛行機内での圧力や酸素の変化、
疲労や緊張が加わり、
眠気と体の不調を生じるというわけ。
 
時差ボケの症状の度合いは
人それぞれのようですが、
 
概して
若い人の方が回復が早く、
高齢者の方が苦労するそうです。
 
また、
夜型よりも朝型の人、
不規則な生活に慣れている人より
規則正しい生活をしている人、
神経質な人の方が、
時差ボケになりやすいと言います。
 
 
さて、
ここからどんな気づきがありますか？
 
わたしの気づきはとてもシンプル。
 
大切なのは、
変化に対する自分の反応を知る
ということ。
 

時差ボケが起こるのは、
つまるところ、
変化に対する体の反応。
 
変化に対して順応性が高い人は、
短期間で慣れていきます。
 
でも、
変化に順応しにくい人だって、
一つ一つ不安をつぶしていけば、
慣れます。
 
 
ちなみにわたしは
変化への順応に時間がかかるタイプ。
 
だから、
時差ボケ攻略法を
実践するのと同じように、
慣れるために準備を心がけています。
 
物事に変化はつきもの。
 
ベストな成果を得たいなら、
変化に慣れること。
そのための準備をしましょう！
 
 出典：　The Huffington Post
元記事は　→　こちら

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