仕事＆プライベートで使える！時差ボケを攻略するスゴ技

こんにちは。
海外ビジネスジャーナル編集長の青池ゆかりです。
 
海外メディアを独自の切り口で
編集・解説します！
 
 
仕事でもオフでも、
時差のある海外に行くときに
困るのが時差ボケ。
 
飛行機の中でうまく眠れなかったり、
渡航先で昼寝などしてしまうと、
肝心な時にシャキーンとできない。
 
あなたには
そんな経験はありませんか？
 

 
今回は、特に商談など、
ビジネスで海外に行くときに
知っておくと、とても役に立つ情報です。

もちろん、プライベートの旅行でも！
 
 
時差ボケを攻略する10のスゴ技
10 Genious Ways To Beat Jet Lag
 
 
元記事はThe Huffington Post
インターネットメディアTravelzoo
の記事を紹介しています。
 
 
本記事が提案している
時差ボケ完全攻略法は以下の通りです。
 
1.　睡眠スケジュールを作成する
2.　事前に自宅で睡眠時間の調整を始める
3.　サプリメントの購入を検討する
4.　アルコールは控える
5.　とにかくひたすら水分補給
6.　渡航先での初日の過ごし方をプランする
7.　到着したその日の夜の睡眠をプランする
8.　朝の光を浴び得る
9.　初日に運動する
10.　食事について
 
 
これら時差ボケ攻略法、
内容を読んでみましたが、
なかなかのスグレモノです。
 
 
それだけに、
時差ボケや旅行時の不眠の悩みは
多いのかもしれませんね。
 
 
あなたの次の旅のご参考になるよう、
次回から詳しく解説します。
 
出典：　The Huffington Post
元記事は　→　こちら


 

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