「あし」
と言っても

「脚」はLeg で「あし全体」

「足」はFootで「くるぶしから先」

なんです。


意外にも
Leg
つまり
「脚」を動かすのがスムーズでない方は
結構います!

ピラティスエクササイズの
Leg circle

*webからお借りしてます。

この画像がLeg Circleのスタートポジションです。

意外にも
「太ももの前面」がツライ
という方が多いタラー

確かにそこも使うけど
1番使いたい筋肉は
脚の付け根
股関節の前面に位置する
「腸腰筋」なんです。


大腰筋と腸骨筋を合わせて
「腸腰筋」と言います。

この腸腰筋は大腿(太もも)と
体幹部をつなぐ筋肉です。

この腸腰筋が
上手く働かないと
脚を上手く前に出したり
する事が難しくなってくるんですアセアセ



脚がスムーズに動かない

スムーズさを取り戻す為には

動きの再教育とも言われる
ピラティスエクササイズがオススメです!!

東京・目白に来られる方は
是非一緒にレッスンいたしましょう!

アナタの今の身体に合わせて
エクササイズを解説していきますルンルン

薄着の季節はもうすぐですキラキラ

愛おしい自分の身体のお手入れに
ピラティスしていきましょルンルン

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カンフィー        ライフ
2/18(火)
2/25(火)
・時間   10:00〜10:55(火曜日)
・参加費 ¥3000(2月はキャンペーン価格です)
2/27(木)※スペシャルレッスン
・時間 9:30〜10:55
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・完全予約制のレッスンです。
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・最大3名様までの少人数グループ(セミプライベートレッスン)
・場所 目白の杜スタジオ
【子連れok】ご予約の際にお知らせください。
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