女性専門プライベートピラティス教室
comfy life (カンフィー    ライフ)
のEMIですルンルン

我が家の子供達は今月末に運動会があり
台風一過の昨日から練習が始まったようです。
(上矢印台風が来る直前の日曜の夕方。めっちゃ暑かったアセアセ)

まだまだ残暑が続き
炎天下の中の運動は本当に体に負担です。

母としては
運動会の本番の日に
子供自身の体をしっかり動かす事が出来る状態へ
もっていってあげたいものです。



そこで大事なのが

「睡眠」です。

熱中症予防にも重要なポイントになります。


ついつい
大人の世界の考え方で
「熱中症予防の為の〜」というモノを用意する方が多いかもしれませんが

それはあくまでも「補助」なんですね。
(商品流通のカラクリと健康についても考えたい点ですね)



熱中症予防に
先ずは大事なのは「睡眠」。

そしてミネラルバランスですね。

良質な天然塩がお勧めです。

また、筋肉の疲労回復にも役立つマグネシウムも忘れずに取り入れたいですね。

(塩もマグネシウムもミネラルです。)

そしてエネルギーになる食べ物。

どれも当たり前だし
特別な事ではありません。

だからこそ
そこをしっかりと大事にしていけるかで
体のパフォーマンス能力は大きく変わるんです!

だって
アスリートや筋肥大をさせたい
という訳ではないですからねニヤリ


先ずは食事を管理する方が
ほんの少しの手間を掛けてあげて
夜はしっかり寝かせてあげる。

私も
家事が追いつかず
「うわーガーン」ってなりがちですが笑


運動会までの
およそ2週間は特に気にかけてあげよう

くらいな気持ちで取り組んでいこうと思いますニコニコ


ピラティス以外にも
こうしたアドバイスは
レッスン中に随時行っていますルンルン

お気軽にご質問下さいニコニコ

comfy life ピラティス
    EMI
(健康管理士/健康管理能力検定1級/ピラティスインストラクター)


comfy life 
カンフィー        ライフ
女性専門プライベートピラティス教室
9/12(木)9:30〜10:25
9/17(火)
9/24(火)
・時間   10:00〜10:55
・完全予約制です。
    前日夕方までにご予約ください
・最大3名様までの少人数グループ(セミプライベートレッスン)
・場所 目白の杜スタジオ(詳細は申し込み後にお知らせ致します)
・料金 3500円
【子連れok】ご予約の際にお知らせください。
*ご希望の日にレッスンが無い場合は
お気軽にお問い合わせくださいませ。

詳しくはcomfy life ピラティス
ご縁が繋がります様にキラキラ