【食べるもので脳の運命が変えられる⁈グルテンフリーでADHDも克服?!】 | 子供の才能を開花させ一生の財産になるビューティーフード

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日本ビューティーフード協会 インストラクター♡
料理やテーブルコーディネート、食べ歩き、
日々の出来事、子育ての気づきなども綴ります。


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こんにちは!

 

日本ビューティーフード協会 

インストラクター

栄養士  藤井瑠美です!

 

 

食べるもので脳の運命が

変えられる⁈

グルテンフリーでADHDも克服?!】

 

 

ご訪問ありがとうございます😊


 

頭が重い、肩こり、疲れがとれない、

集中できない、肌荒れ、

食事のあとの下痢etc...

 

 

病院に行ってもこれといって

悪いところは見つからず

 

ストレスを溜めないように

で終わってしまったり💦

 

 

 

実はそれは

 

小麦の成分「グルテン」が原因かも!?

 

パスタ、クッキー、ケーキ、ベーグル、

一見健康に良さそうにみえる

「全粒穀物」のパンでさえ💦

 

これら炭水化物は、脳や健康の機能にとって、

あまり役に立たないと言われています!!

 

 

 

 

 

認知症だけでなく、

ADHD(注意欠如、多動性障害)、

不安障害、精神的疾患、偏頭痛、

自閉症などの一般的な神経病のリスクの

原因の1つにもなっているのではないか

という研究結果もあるそうです✏️

 

 

我が家は厳格にグルテンフリーを

していませんが、家庭ではなるべく

小麦製品は控えるようにしていますウインク

 

 

今は米粉のパンなども手軽に購入できたり

グルテンフリー製品も以前よりは

手に入りやすくなっていますよね音譜

 

 

 

引越し後の朝ごはんは

こちらに助けられています音譜

 

 

まだ引越し後買い物に

出れていなくて💦

 

 

 

グルテンフリーのレーズンと

ベリー入りミューズリー♬

 

 

 

オーストラリアの友人の

お土産がきっかけで知った

こちらの商品♡

 

Health Star Ratingは3です

Health Star Ratingについてはこちら♡

 

グルテンフリーなので

ライス、そば、コーンが主原料ラブラブ

 

 

ドライフルーツも入っていて

軽い食感でとても美味しいです音譜

 

レーズンは少なめなので

少し追加して、牛乳の代わりに

アーモンドミルクをかけて食べるのが

我が家の定番♡

 

 

個人的に私も娘も

シリアル系は豆乳よりも

アーモンドミルク派🥛

 

 

 

 

アーモンドミルクは

ナチュラルローソンやナショナル麻布で

売っている無添加の137℃シリーズが

お気に入り✨

 

 

スーパーやコンビニで売られている

アーモンドミルクは安定剤や乳化剤が

使われているので💦

 

 

娘は料理に使うには豆乳でも違和感なく

食べてくれますが、シリアル系だと

アーモンドミルクの方が

クセがなく食べやすいみいですニコニコ

 

 

アーモンドミルクは

カルシウム、1日分のビタミンEも

摂取できて低カロリーなのも

嬉しいですよねラブラブ

 

 

それでは今日も素敵な1日を✨

 

 

 

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【毎日の食事が子供の集中力や体力の差に!】成長期の献立で必ず意識したいこと!

 

 

 

 

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私自身は20代前半までは

特に酷い食生活でしたし、

娘がビューティーフードを

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それでも変われました!

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