彼が
食生活改善を始めたのは
11月6日から。
彼は糖質を考えなあかんけど
とりあえず
あたしと同じ食事で
グルテンフリーと
油と砂糖を控えめでの食事
（乳製品は普段から
ほぼ食べない）
あたしは
小麦が主食になるものは
食べないし
お家ご飯では
揚げ物も食べなくなった。
マヨネーズ大好きやったけど
マヨネーズもほぼ使わない！
そして
グリルでお肉や魚を焼く
蒸し料理！
十割そばだったり、、
米粉餃子やお好み焼き、、
食べるものはたくさんある！
それにいろいろ考えて
作るのも楽しい
休みの時は
夜に玄米を浸水して
朝、スイッチオン
白米2：玄米1のご飯
グルテンフリー
そして
野菜から食べるようにしてる彼
体重は2キロ減！
そして
始めた２日目に
変化が現れた
彼は花粉症もあるし
一年中
鼻が詰まってるから
毎日3〜4時間おきに
薬を鼻にシュッ！
鼻詰まりで
夜中に目が覚めることもある！
でも
今は
全く鼻が詰まらないし
鼻にシュッ！もしてないし
夜中に目も覚めなくて
驚いてる！
鼻が抜けるから
スースーって
何度も聞かせてくる。笑
不思議やわ〜
ほんま凄いわ！
グルテンフリーって
マジすごいよな！
ガチガチにはしないけど
この調子で
楽しく続けたいと思います
最近は
YouTubeを見ながら
リンパケアして
顔の張りを復活中♪
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笑