先日は、年に一度の人間ドックへ。
体重2キロ弱減った
昨年秋に
6年ぐらい変化のなかった体重が減り
そこから半年、キープすることを頑張ってきた甲斐があった！
全体的にすこーし細くなったので、ここから腹筋とエアロバイクを頑張る！
ここに書くことで頑張る作戦ね
生徒さんの中にも、ダイエットと体力作りを頑張ってる人がいるから、よっち隊長も一緒に頑張る！
腹筋は2分で100回やるの。笑
辛くないのに効いている。
やり方がいいか悪いかはわからないけど、今まででこのやり方が一番速く効果が出て、お腹が凹んで、太ももも細くなったからいいとする
でも！視力がヤバい
スマホになるまで1.5〜2.0
だったのにね。
視力回復も頑張ろ！
目指せ！せめて1.0
本日は
午前中、半幅帯を使って定番のものからアレンジまでを練習。
よっち隊長、紐を使ったり三重紐を使うと痛いので、紐、三重紐、ゴムを使わないでできるものを