さて、昨日は上越初のひめ会でした♫
排泄トラブルの予防や改善
姿勢の改善(猫背の緩和、タレ尻の改善など)
不調の改善(腰痛緩和や肩凝りの軽減など)
生理痛の軽減など
お天気の心配があったものの、見事な快晴
今回のひめ会にあたり、竹の繊維で出来たひめナプの販売やひめポール、副島先生の著書"オマタストレッチ"の販売もありました
幅広い年齢層の方にお集まりいただき、スタート
皆さん熱心で真剣にメモを取っていらっしゃいました
副島先生のオマタ愛は本当に深く、骨盤底筋の重要性がめちゃくちゃわかりやすい
深いところまで聞けて(なかなか教わらない話)の話を面白く、かつソフトに熱く！！120分語っていただきました
ちなみに、骨盤底筋て女性だけではなく、男性もとっても大切な筋群です‼️
昔の生活(着物を着ていた時代)は、今に比べると不便が多いイメージですが、あの時代は時代でのよさが隠されています
例えば、和式トイレのスタイル。
尿や便を負担少なく出すのに最適なポーズなんですって
知ってました？
そしてショーツがなかったあの時代、もちろん今のように生理用のナプキンなどは無いわけで
あの時代の女性は海面のようなものをオマタに挟んでいたようです
骨盤底筋を働かせて、トイレまでは締め、トイレの時に緩めて経血も排出する生活をしていたようです
今では考えられませんよね
便利ゆえ、骨盤底筋を使うことが減り、弱化し易い所にさらに追い討ちをかけてる生活をしているのです
若年層での骨盤底筋機能の低下が問題になりつつあるのが、この先恐ろしや…と感じてしまいました
濃いお話の合間に、ひめトレ体験もありました
姿勢の確認
からの
からの
ひめトレエクササイズ
前後でウエストのチェックをしましたが、、
なんと！！今回の一番変化があった方で
−9センチ
！！
！！ほんの少しのエクササイズでの変化です
骨盤底筋の働きでこんなに変化が出るとは
びっくりされてました
個人差はありますが骨盤底筋を活性化させることを継続すると…
排泄トラブルの予防や改善姿勢の改善(猫背の緩和、タレ尻の改善など)不調の改善(腰痛緩和や肩凝りの軽減など)生理痛の軽減などいい効果がたくさんあります
今回のひめ会120分でしたが、まだまだ伝えきれなかったことがあるようで
来年は少し時間を伸ばして第二弾をやりたいなんて話も出ています
(予定は未定)
(予定は未定)男性と女性、それぞれ働きが違うと言われますが、鍛えないといけない！！のは一緒です
男性は機能の使われ方が女性とは違います
男性の排尿はなるべく洋式でなく、立ってすることをオススメします
なぜか？気になったらコメント下さい笑
この骨盤底筋の大切さは、私も上越代表のひめトレインストラクターとしてますます広めていきたいと感じた日となりました
"ひめの底力で日本をますますHappyに"
今回のお話の内容は、こちらの本からでも読めます
サイン本が欲しい方は、一報下さればお譲りします
1冊1650円です
最後に集合写真
小さいお子さんもぐずることなく、最後までお話聞けました╰(*´︶`*)╯♡
3人での記念撮影
その後のランチは上越市発祥の富寿司🍣極みやさんにて15巻セットのお寿司
美味しかったー
極みやさんのシステムが変わっていて、ハイテクな席にびっくりすることもたくさんありました（笑）
ちなみにタイトルの女子ではなく女史の理由…
それは、
もう
女の子じゃないからですって
たしかにでした（笑）
また新たな楽しみが出来たので、今後も楽しみです
さとこ先生れいこさん
れいこさんそしてご参加いただきました皆様本当にありがとうございました
本当にありがとうございました