運動の秋 2週間継続して運動してみた！

みなさんこんにちは、はなもんです！

すっかり冷え込み、季節は冬の足音が近づいていますね…

秋といえば色んなイメージがあると思いますが、みなさんは何を思い浮かべますか？

私は…運動の秋です！

2週間毎日運動をして、どれだけ変化するかを検証しました！

①運動の種類選び

運動をするといっても、何をすればいいのか…なるべく毎日続けるために5分以内の運動を探しました

更に1人でやると寂しいので、YouTubeに載っている動画を検索

すると、全身痩せや、腹筋、くびれ作りなど色々種類がありました…その中で私が選んだのは脚やせです

私はロングブーツを3つも持っていて、この冬こそ短いスカートやズボンとロングブーツをおしゃれに着こなしたい！！

そのために綺麗な足を目指したいということで、脚やせを選びました

・5分以内

・1人じゃない感じがする

・脚やせ

この3つの要素を満たした下のリンクの動画を毎日続けることにしました！

②いざ、決行！

初日

まずは自分の足の太さを測ってみます

この足を1ミリでも細くするのだ！！とノリノリでチャレンジ！

しかし、キツイ、キツすぎる…休み休みじゃないと全然できない

5分の動画ではあるけど、たぶん2分くらいしかやれてない気がする…

3日後

休んでいる時間がだんだん短くなってきました！3日でこんなに変化があるのはびっくりです…！

動画の途中に出てくる「犬と筋肉はあなたを裏切りません」という言葉が大好き笑

1週間後

休むことなく動画と同じように運動することが出来ました！！

これは大きな成長

少しずつ筋肉がついてきたんだなと思うと嬉しいです

2週間後

全くの余裕で楽しみながらできました！

足だけではなく、呼吸やフォームも意識しながらできました

③結果！！

私は検証期間の14日中11日運動を行うことができました

(実に約8割！自分よく頑張った)

そして足の太さを測ってみると…なんと1ミリも変わっていない

動画のコメント欄には数日で変わったというコメントもあったので期待していたのですが残念…ただ、足が毎日運動を続けることで様々なメリットがありました！

④感想

・自己肯定感が上がる！

毎日運動を続けていい女になってるなあと感じられて自己肯定感が上がりました

・風呂キャン防止

私は元々風呂キャン癖があったのですが、運動して汗だくになることで、必ずシャワーが浴びたくなり、風呂キャンの防止になったと思います！

いかがだったでしょうか？

脚やせ以外にもメンタル的な効果もあり、毎日運動することの大切さを学びました！

この検証企画が終わっても、毎日続けてさらに美しい足を目指したいです

Write:はなもん