ブログに書くこと
1.睡眠時間
2.練習内容
3.1日何があったか
4.明日の目標
今日は5時間15分ほど寝ました。寝つきも良く夢も見ず爆睡でした。3回目のアラームでようやく起きました。少し寒かったです。
↑今日の練習です。
スタートで飛び込む時に足がずれてしまうようになってしまったのが最近の悩みです。은보드수영では今日はFrをやりました。しばらくやってなかったので、軸もブレブレで安定せず、とりあえず足と手のリズムだけはしっかり合わせて泳ぐようにしました。
壁キックからのターンはまだまだ壁を強く押せず、明日力に対抗して進むのを待っていると壁と近くなってしまって上手くターンができませんでした。精進あるのみ。
앵클부이は右側はまっすぐ泳げてしっかり高いボディポジションのまま泳げました。一方左はどんどん左側に寄っていってしまう泳ぎで、腰から腿にかけてしっかり見えてはいましたが、右に比べるとボディポジションが低いと感じています。左に外れてしまうのはまっすぐかけていないのか、そういうものなのかわかりませんが左右差があるのは当たり前なのでいかに少なくできるかチャレンジしていきます。この드릴をやると腰からしっかり捻れて足も上がることから、手が内側に入りにくくなることがわかりました。
키크はできないところの一個前からやり始める練習だったので、ストリームライン키크をやり、ヘッドアップの키크に取り組みました。ちんたらやるよりささーといつも通りやった方が沈みにくく、私はささーとやった方がいい姿勢だったように感じました。
動画を見てみると思っているよりもボディポジションが高く좋습니다.
メインセットは150を選択しました。自分の距離を2で割ってその数を3倍した距離に取り組む練習だったので150にしました。
手術後はeasyもまともにできなくなっていましたが、今日は
easyはしっかりクリアできました。ラストは同じコースの레ちゃんに声をかけて「どっちが1分40割れるかなー」と自ら勝負を仕掛けにいき、結果は私は割れず레なちゃんは37と大敗しました。自分からふっかけておいて負けるし40も割れなかったので悔しいです。でも、声をかけたことでお互い頑張れたのはすごくいいことだと思いました。毎日そんなようなことをして、自分も相手もその日のベストが出せるような練習をし続けます。
練習後は陸トレをしました。今日はメディシンと懸垂をしてトータル30分くらいトレーニングしました。ブログを書いている現在でもう筋肉痛を発症しています。まだまだ若いです。
そして今日は新歓がありました！
마さんに今年は今までで1番面倒見てたと言われたくらい私たちの学年が1年生の挨拶の指導をしました。会場着いてすぐ、ご飯中、始まる直前に確認し合い本番を迎えました。結果大成功！よかったですみんな頑張ってました。新歓終わりには마さん데ん데ん리ちゃんと麻辣湯を食べに行きました。約2ヶ月ぶり、美味しかったです。
明日は待ちに待ったオフです。寝溜めして来週も頑張れるように回復します。課題を終わらせ、掃除をして買い物に行き、しっかり明日もブログを書きます。三日坊主ならないように頑張ります。