colorfulgarden研究所の彩乃紬生（あやのつむぎ）です💕。
医療福祉業界で心療内科のリワーク（復職支援）に従事するかたわら、企業のメンタルヘルス面談や色彩心理学をもとにしたカラーセラピーや心療内科で効果的な代替医療（アロマやメディカルハーブ、ハンドケアなど）を実践しております。
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このブログではカラーセラピーのイベント出店や医療機関外で受けられる自己理解のワーク（旧・リワークプログラムを改訂）についてを主に書いております。時々、日記的な記事もあります。
食生活等改善推進員（ヘルスメイト）の総会でした
本日は食生活等改善推進員（ヘルスメイト）の総会でした。直前に急ぎのメール📩がきて対応していたら、バス🚌に乗り遅れてしまいました😭…
受付開始時間に着くはずが、開始10分前になってしまい、汗だく💦…他のみなさまと合流しようと思ったら、連絡が取れない状態で😱…こちらからはメッセージ送れるけれど、返信の数は増えても内容が全く読めない状態でどうしようもできず😨…
総会は予定🗓️通りに進行して、全体研修へ突入。こういう研修会って大体、面白くない😒内容が多いのですが、本日は興味深い🤔内容でした。
小林弘幸Dr（順天堂大学）の「腸活・自律神経の整え方」でした。
現代人は交感神経が優位になっていて、バランスが取りづらくなっているので、なるべく副交感神経をupさせましょうというお話。コロナ禍以降、
「あなた ＝ 私 ではない」
という当たり前のことを忘れているかのような方々が多過ぎるのかもしれません😭…自分のモラルがどこでも通用する訳ではないのだけれど、〝自分のモラルが最も正しい〟と信じ切っている方々が多いのかもしれません。
腸内細菌が生活習慣病（糖尿病、高血圧、特に大腸がん）に影響することは広く知られていますが、最近では認知症にも関連があるとして注目されています。
「３行日記」📓も提唱されていますが、特に高齢者の場合には、〝今日の良かったこと〟と〝２日前の夕食🍲〟を書いた方が良いとのご意見（笑）🧐。
↑ なぜならば、認知機能は使わないと衰えて行くから。日々、思い出すことをした方がよろしいですよね。
腸内細菌のためには、〝ヨーグルトは同じメーカーのものばかり食べるのではなく、３カ月くらいでメーカーを変えた方が良い刺激になる〟そうです（わたくしは明治ブルガリアヨーグルトが好きなので、ずっとこれでした😝）。
本日の小林Drは、歯科🦷治療のため、麻酔が効いていて話しづらそうでしたが、歯科医の２時30分過ぎには麻酔が切れると言われた通り、その頃から喋りやすくなってきたと話されていました。
そして、PM６時からロッテ（チームDrだそうです）の試合🏟️が始まるから、それまでには帰らないと…というおまけ付き😅。
最後に、〝お先にどうぞ〟ができる人が副交感神経が優位な過ごし方だとお話しされて、〝真理かも…〟と思った次第でございます。
colorfulgarden研究所では…
Astrology⭐︎colorセラピー、CLカラーセラピー、エンジェリンダイスカラーセラピー、ワンセルフカードセラピー、ハンドケアセラピストなども開講しております🧡。
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長い文章をお読み頂いてありがとうございます😊。