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ありがとうございます。
自分らしい見た目と働き方を提案する
イメージ＆キャリアコンサルタント上田雅代 です。
ストレスが溜まっているなと
自覚する時はどんな時ですか！？
＊ちょっとしたことでイラっとする
＊無意識にため息が出てしまう
＊やたらと甘い物が食べたくなる
＊朝、起きるのが辛い
＊体が重だるい
といった
心身ともに不具合感が出る時でしょうか。
ただストレスの感じ方は人それぞれ。
同じようなことが起こっていても
片や強いストレスを感じ
片やストレスをほとんど感じない
なんてことはざらにあるものです。
自分自身のことでもそうです。
今月、私はボルダリング強化月間と
決めて週一ペースで練習に行っています。
インストラクターの方に
今まで知らなかった、やったことのない
体の使い方を教えてもらっているせいか
練習が終わるとあちこちが
筋肉痛で今は横腹が痛いです（笑）
痛みにはめっぽう弱いタイプですが
この痛みは練習してる証拠
上手くなるためにある筋肉痛だと思うと
この痛みが苦痛ではないのです。
でも、これが更年期からの痛みだったら
きっとストレスになってるはず。
私の更年期の症状は
筋肉痛や関節痛なのですが
仕方ないとわかっていても
結構ストレスですし、今も治療中です。
ボルダリングの練習の筋肉痛も
更年期の筋肉痛も痛みとしては
体感的に同じぐらいなのですが
精神的な感じ方は全く違うのです。
まずはストレス要因が何であるかを
しっかりと見極めることが
大切なのではないかと思います。
何となくこれが原因かな！？ではなく
きっとこれが原因に気づくこと。
自分が思っている原因の他にも
様々な原因が複数絡み合っていることも
ありますから、すぐに決めつけず
まだあるかもしれない原因も
少しずつ明らかにしていくことで
解決策もきっと見えてきます。
まずは自分の中にあるモヤモヤに
早く気づいて、放置しないことです。
心身に変調をきたす前に
小さなモヤモヤを見つけ出しましょう。
