お久しぶりです！
最近の私は「腸活」にどっぷりです
こんにちは、ふーみんです😊
ご無沙汰しております！
最近、学び始めたら止まらなくなったテーマがありまして…
それが「腸活」です！
「腸活」って聞くと、「便通改善でしょ？」くらいに思っていました。
でも、これがとんでもない！
調べれば調べるほど、私たちの体と心の元気の源は、全部「腸」が握っていると確信しました。
特に、子育て中のママにこそ知ってほしいんです。
「朝起きられない」「やる気がない」は病気じゃない？
以前の我が家にもいましたよ、「やる気のない子」（笑）。
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「朝、何度起こしても起きない」
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「朝ごはんは食べられないけど、夜は元気」
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「なんかいつもダルそう…」
私自身、これは思春期や性格の問題なのかな、と悩んでいました。
でも、腸活を深く学ぶうちに、これらのサインが「腸からのSOS」だったと気づいたんです。（もっと早く知りたかった）
実は、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど重要な場所。
✅ 朝起きられない
腸内環境が乱れていると、質の良い睡眠に必要な「セロトニン（幸せホルモン）」や「メラトニン（睡眠ホルモン）」がうまく作られません。ホルモンが足りないと、当然、朝はスッキリ起きられませんよね。
✅ やる気が出ない
「やる気」や「幸福感」に関わるホルモンは、なんと9割以上が腸で作られています。腸内環境が悪化すると、ホルモン製造ラインが滞り、気分が落ち込んだり、集中力が続かなくなったりするんです。
たった1ヶ月で劇的変化！腸活は最高の自己投資
7月から腸活をゆるゆる始めて、8月から腸活ダイエットのメニューでやり始めました。
本日現在、-３kgを達成！
そして何より嬉しいことが・・・・・去年の健康診断から注意を受けていたコレステロール値が下がりました。
めちゃくちゃ嬉しいです。
ママの不定愁訴も腸活で良くなる可能性があります。
腸活は難しくない！まずはここから
腸活はストイックにやる必要はありません。
まずは、よく噛む、お砂糖や加工品を少し減らしてみる、水をしっかり飲む…など、できることから始めるだけでOK！
「ちょっとやる気のない子」に悩むママさんたち、ご自身の不定愁訴にお悩みなら、ぜひこの機会に、一緒に「腸」から家族の健康を見直しませんか？
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