こんにちは！
【沖縄出身／沖縄在住／農村暮らし】
魅力マネジメントコンサルタント
数秘アナリスト
新垣ともみです♡
前回のブログでは、
心が疲れたときの7つの特徴を
まとめました♡
今日は、
疲れを解消するメソッドを
お伝えしますね！
まずはじめに、
心が疲れている人の
最大の共通点としては
以下の3つがあります。
とにかく、
何もする気にならない。てっとり早く、
自分を満たそうとしちゃう。
（コンビニ食や、
安モノの大量買いなど）身だしなみや、
部屋（生活そのもの）に
清潔感がなくなる。
という部分。
自分を満たさなきゃ！と
ムリに前向きになろうとしたり
また頑張ってしまうのだけど、
その行動は
自分に欠けたものを
埋めようとしているだけなので、
いつまでも
満たされません(:_;)
私も苦しい時期があったから、
よく分かります。
心の疲れを
解消するためには
なによりも、
『心が疲れている』
っていう事実に
気づくことが大切です♡
気づくことができたら、
改善しようと
『解決法』を探します。
解決法を実践するために
『行動』が変わります。
改善に向けた
行動ができれば
疲れは解消されます。
→『悩みが解決される』
この流れが、
現実が変わる仕組み
です♡
そして、
心の疲れを
解消する方法とは！
それは、
==============
「疲れた」という気持ちを
ただただ静かに感じきる。
==============
これだけです♡
たったコレだけの時間が
ものすごく大事！！
「私、疲れているんだね。」
「あーーーーー。
疲れた。疲れた。疲れた。」
「疲れたよね。
こんなに忙しいんだもん。
そりゃ疲れるよね。」
とことん、
自分の気持ちに寄り添って
しずかに
感じてあげてください♡
気持ちを感じきるメソッドは、
心をラクにするための
マインドフルネスの1つ。
『今この瞬間』に
意識を向けることで
脳がリフレッシュされます。
今この瞬間の『感覚』を
感じきってあげると、
その感情が自分の中から
すーっと消えていきます。
心も思考もラクになるんです♡
自分を満たさなきゃ！って
焦ったり、
前を向こうとしなくて大丈夫♡
今この瞬間の気持ちを
感じきる。
その時間が、
自分を癒し、
回復させてくれますよ！
それでは、また♡
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