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大人女子のためのマネジメント術
【沖縄／オンライン】
魅力マネジメントコンサルタント
新垣 智美(あらかきともみ)です。
「年内にはぜったいに
結果を出したい・・・！」
と挑んでいた資格試験。
先日、
合格通知とディプロマが届き、
マインドフルネス
スペシャリスト
になることができました♡
【嬉しい・・・！】
マインドフルネスとは、
『ただ目の前のことに
集中している状態』
をいいます。
瞑想、ヨガ、禅の修行という
イメージの方も
多いかもしれませんね＾＾
でも私は、
マインドフルネスは
私たちの日常生活で
たくさん生かされていると
感じます♡
例えばこんな経験。
あなたにもありませんか？
イライラしていたけど、
ゆっくりコーヒーを飲んで
休んだらスッキリした♪
→マインドフルネス瞑想
仕事のモヤモヤがあったけど、
通勤時間に歩いてみたり
おさんぽしたら
前向きな気持ちになった♪
→マインドフルネス
ウォーキング
悲しかった出来事を
日記やノートにまとめたら
心が癒された♪
→マインドフルネス
ジャーナリング
こんな風に、
日常生活で何気なく
やっていたこと。
それが
マインドフルネス
なんですね♡＾＾
それを知ってからは
私はすごく楽しくなり、
もっともっと
心の整え方を追求したい！と
今回の資格試験に
挑戦したのです・・・♡
私が考える
マインドフルネスとは
ただ目の前のことに集中して、
今この瞬間から
幸せを
感じ取るスキル
です♡
座禅を組んで瞑想をするのが
よく知られていますが、
やっぱり時間がないほど
忙しい女性にとっては
ハードルが少し
高いですよね！
私は日常生活のなかで、
気軽に・簡単に・たのしく
取り入れられる
マインドフルネスを
お伝えしたいなっと
考えています・・・♡
そして、
幸せな女性を
たくさん
増やしたいです♡
来年の活動が、
今からワクワクです！＾＾
ぜひ楽しみに
待っていてくださいね♡
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