もう人目や顔色を気にしない

誰といても、どこにいても心が揺らがない

ありのままの私へ


「Heart feel Program」を主宰しています

カウンセリングセラピスト 

  よぜんさちこ です

 
姉とのランチでした
昔の話をしていたら涙が溢れてしまって
 
 
 
私の「丁寧な暮らし」への
想いのルーツはやっぱり家族
 
 
 
丁寧な暮らしの見本が沢山だったんだあ
なんてありがたい環境にいたんだろう
 
 
 
人生って後からありがたみに
気づくことがいっぱいですよね
 
 
 
そんな私の涙を見た姉から
「昔は全然泣かなかったあなたが
 涙を流す姿が新鮮だった。
 それくらい自分の心に素直になったんだね」
とLINEでメッセージがきて
 
 
 
「そっかあ、素直になれたんだ」と
改めて気づく、
自分の変化を見守ってもらえてるって
幸せですね✨✨✨
 

 

 

 

心が柔らかくなると
幸せ感度が増していくみたい♡
 
 
 
 
 
🕊・・・・・・🕊
 
キラキラ本当の自分らさを磨いて
  人生を豊かにするキラキラ
 
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もう人目や顔色を気にしない

誰といても、どこにいても心が揺らがない

ありのままの私へ


「Heart feel Program」を主宰しています

カウンセリングセラピスト 

  よぜんさちこ です

 

 

 

 

 

毎日、溶けそうな暑さですね。

 

ご機嫌いかがですか?

 

 

 

先日レインドロップを受けに行ってきました。

 

すっかりリフレッシュ♪

 

 

 

レインドロップは、

 

ネイティブアメリカンの教えに基づいた

 

アロマオイルセラピー。

 

 

 

背中にポトポトっと

 

オイルを垂らすイメージから

 

レインドロップという名前がついたとか。

 

 

 

身体の前側は顕在意識意識

 

背中側は潜在意識の領域

 

 

 

背中側は意外に無防備なんですよね~

 

 

知らないうちにいろんなエネルギーや

 

感情が溜まりやい・・・

 

 

ということで、今回は

 

リフレッシュとエネルギーの浄化に

 

 

というのも・・・

 

どうして受けようかと思ったかというと、

 

 

イラッとすることがあったから^^;

 

 

久しぶりの感情にカラダを

 

労わりたくなったのでした

 

 



「なんで、あの人あんな言い方するんだろう」

 

「どうしてあぁいう態度なの?」


悩みの大元は、人間関係ですよね。



友達、知人

 

仕事関係の

 

親、親戚など

 

あと、パートナー




関係が近ければ近いほど

 

会う頻度が多いほど

 

いろんな感情って動きます。

 

 

 

私も今回

 

「なんてそこまで言われるの・・・」と

 

イラッとしたんです。

 

 

 

 

昔なら

 

否定された

 

ダメ出しされた

 

バカにされてる?

 

やっぱりあの人がワルイ!!って

 

どんどんネガティブな妄想に走って

 

思考の泥沼だったなあと思うんです

 

 

 

 

だけど、今回は

 

イラッとはしたけど

 

巻き込まれず

 

 

 

自分はどう思っているのか

 

どうしたいのかがわかって

 

冷静になれたんですよね

 

 

 

成長したなと思いました^ ^

(ヨシヨシ)

 

 

 

 

よく、クライアントさんも

 

「あぁいう人嫌いです!」と

 

仰ることがあるんですけど

 

 

 

 

でも・・・

 

やっぱりネガティブな気持ちは

 

心地良くないから

 

相手のせいにして

 

自分のせいにしたり

 

どうにか納めようとするけど

 

 

 

それって結局、逆効果で

 

どんどん落ちていく・・・

 

 

 

だからクライアントさんには

 

「一旦受け止めましょう」と

 

お伝えします

 

 

 

でも、ずっとは握りしめない

 

これは鉄則

 

 


だって、ずっと囚われているのは

 

自分の大切な人生を

 

その嫌な出来事に支配されている

 

ということだから


 

もっと、イヤですよね〜



相手にイラッとしても

 

その人の全てではないから

 

 

image

 

 

その言葉や行動に

 

何をイラッとするのか

 

 

大切なのは相手ではなく、その中身

 

 

私は今回思ったんです

 

「あ〜やっぱり

 

 相手のことを確認もせず思い込みや

 

 想像だけで決めつけるのはやめよう」

 

 

 〈私は思い込みからではなく

 

  今目の前にいる人と話をして

 

  丁寧に関係を築いていこう〉

 

 

 

 

そう思えたら

 

ついついやってしまいがちなことを

 

行動を持って教えてくれたんだなあって

 

 

 

 

私は気をつけよう。

 

それを教えてもらえたのなら

 

イラッとじゃなくて、感謝だあと思えて

 

イライラも消えていきました。

 

 

 



それができるようになったのも

 

自分を尊重できるようになったからだなあ

 

と思ったんです。

 

 

 

 

相手にイラッとさせられたというのは

 

自分の幸せを相手次第にしているということ

 

 

 

そうしていると、やっぱりいつまでも

 

人の目や反応に振り回されることになるから

 

 

 

それよりも

 

相手や起きた出来事から

 

何を学べるかで

 

自分はどんどん成長していける

 

 

 

嫌いな人がいない

 

世界にいようとするより

 

 

 

 

どんな人がいても、

 

自分を幸せにする選択できるように

 

なりたいですよね♪

 

 

 

自分の幸せは自分で創れますから

 

 

 

 

それでは、

 

大切な自分を尊重する素敵な一日を♪

 

 

 

 

愛と感謝を込めて

 

さちこ

 

 

 

 

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森を散歩
少し迷いそうになりました^ ^
 
よく「迷ってしまう」と
お悩みを聞くことがあるけれど 
 
 
 
迷っていいんですよ〜
 
いっぱい迷いましょう
そして選択しましょう
 
答えは迷わなければ見つからない
 
直感だけで生きてもいいけど
迷えるのも人としての醍醐味
 
いろんな選択肢があるって
ある意味幸せなことだと思う
 
だから迷いましょう
 
迷うことに迷わず
決めるために迷うのだ〜
 
迷うことを躊躇わないで

 

 

 

 

本当の想いが
迷いの森に消えて行くから
 
自分を感じていれば
道は必ず見つかるキラキラ
 
 
 

愛と勇気を込めて

 

さちこ
 

 

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【Heart feel Program 】主宰

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  よぜん さちこです

 

 

 

今朝は昨日作った甘酒と

ブルーベリーとでスムージーに

ベランダのミントを添えて

一日がスタート

 

 

 

それだけで、気分が上がりました♪

 

 

人は一日に6万回

思考を繰り返すのだとか

 

 

 

6万回・・・

つまりずっとです(笑)

 

 

 

しかも、そのうちの9割は

同じことを考えているらしいんです

 

 

 

思考が現実化するって言いますよね

 

 

でも、本当は考えたことが

現実化するのではなく

 

 

 

 

考えた時に感じている感覚に

紐づいた現実が起きている

 

 

 

何を感じているか

その時の感情こそが大切で

現実化を引き寄せている原因だからです

 

 

 

考えたことでだけでなく

思考したときに何を感じているか

それがとても大切ということ

 

 

自分がどんな感情を選択しているかで

起きる現実が変わるから

 

 

image

 

 

イライラを選択すれば

イライラする現実が

目の前に感じやすくなるし

 

 

自分を喜ばせるワクワクを選択すれば

充実感や楽しさを引き寄せる

 

 

 

とはいえ、

1日6万回ですから

いろんな感情が来ては去って行きます

 

大きな感情に引き込まれることもあります

 

だから、大切なのことは

軌道修正なんじゃないかなと思うんです

 

 

 

全ては陰陽のバランス

気分は良いときもあれば

落ちるときもある

 

 

 

気分に振り回されるのではなく

少しの意識の持ち方や

見方を捉える力があれば

 

どんな時も人の目や反応に揺さぶられない

自分になれるといこと

 

 

つまり軌道修正力が大切なんです

 

 

 

ここはちょっと

エイッと頑張りどころですね^^

 

 

 

自分がご機嫌になるものも

不機嫌になるのも自分次第

 

 

だから自分を丁寧に扱う

 

 

 

自分の捉え方や感じ方が変われば

過去も未来も変えられるのです

感じたことが自分の現実になるから

 

 

 

そしてそれができるのでは

いつも今この瞬間の自分の

思考と感情の選択から

 

 

 

いつでも自分に偽りなく

愛ある意識の軌道修正が

できますように☆

 

 
 
 

愛と感謝を込めて

 

さちこ
 

 

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  よぜん さちこです

 

 

 

 

先日クライアントから

自家菜園のトマトとナスをいただきました

 

 

真っ赤に熟された

大きな大きなトマト

 

 

至福の美味しさでした〜ラブラブ

感謝キラキラ

 

 

 

お野菜をくださったクライアントさんは

少し前に継続コースを終えられた方で

 

「苦手な人は苦手ななままです。

 だけど、大丈夫って自分に言ってあげてます。

 すると、人に合わせなくちゃとか

 思わなくてなりました」

 

こんなメッセージもくださったんです

素晴らしいですよね。 

 

 

 苦手は苦手なまま・・・

 

野菜サンドを食べながら

ふと思ったんです

 

 

 

 

夏野菜お好きですか?

野菜って好き嫌いありますよね

 

 

私はなんでも好きなんですけど

 

 

私の姉はきゅうりが大嫌いなんです

 

 

 

誰かがきゅうりを食べていたら

あとから部屋に入ってきたのに

「今、誰かきゅうりを食べてる」と

気づくんですから

 

本当にすごいセンサー

 

 

苦手なんですね^^;

 

 

 

でも、苦手なものは苦手

食べたくないと思うだけで

以上ですよね

 

 

それ以上感情って湧かないと思うんです

 

 

 

 

何が言いたいかと言うと

心のこともこう思えないかと思って

 

 

 

 

ついつい人に合わせて

自分がわからなくなっていた方が

「大丈夫」って自分に言ってあげられて

人に合わせなくちゃと思わなくなった

 

 

凄い!

 

 

 

苦手な人は苦手なまま

でも、こう考えられないでしょうか

 

 

 

 

好きも苦手も自然と湧く

今この瞬間の感情ですから

 

 

「苦手だなあ」以上。

 

 

 

これって、さっきの

きゅうりが苦手と一緒だと思うんです

 

 

 

 

野菜なら

「きゅうり苦手だなあ」

で終わりますよね

 

 

排除しようとしないでしょ?

 

 

 

きゅうりがあるから

わたしの毎日はイライラする

なんてこともなく

 

 

 

それ以外の食べ物の選択を上手にします

 

 

 

きゅうりは、青臭くて

中にタネがあってなんか嫌

 

 

 

自分が苦手なら

きゅうりも自分のこと苦手なはず

 

 

 

とは思わないけど

人ならしてしまいがち

 

 

 

 

だんだん、きゅうりが憎くなる

・・・なんて、苦手な野菜には

なりませんよね

 

 

 

 

きゅうりという存在は

自然なこととして捉えられます

 

 

 

ただ、今は苦手なだけ。

以上

 

 

 

 

上手に心の折り合いつけて

共存してる

 

 

 

でも、人となると

苦手を深掘りしちゃうんですよね

 

 

 

そして、相手も自分を嫌なはず

なんて思ってしまうこともあって

 

 

 

正解探しをして

嫌い!ってなっていく

 

 

 

本当は「嫌い」と思う自分を

悲しく思っているだけなんだと思う

 

 

 

 

苦手は苦手、以上です。

そして、今はね。なだけ

 

 

 

 

全ては違いがあるだけ

違いがあるから

自分という存在がわかるだけ

 

 

 

 

その思い込みを乗り越えて

久しぶりにあったら全然大丈夫だった

なんてこともありますよね

 

 

 

 

人の意識ってすごいから

過去の体験だけで苦手と

思い続けるのはもったいない

 

 

 

 

苦手も好きも

どちらもあって自分がわかるから

 

 

 

 

好きになろうとするより

違いを受け止めて

共生していきたいですね

 

 

 

 

好き嫌いにフォーカスするより

違いを認めて人生をどう楽しむか

心の折り合いをつけていきませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

<

愛と感謝を込めて

 

さちこ
 

 

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