こんにちは
誰といても、どこにいても
心が揺らがない ありのままの私へ
「Heart feel Program」を主宰しています
カウンセリングセラピスト
余膳祥子(さちこ)です
ありのままの自分とは
今、自分がいる場所を知るということ
週末は東京からのお友達を
京都観光へご案内
途中で乗ったタクシーの運転手さんおすすめの
嵐山にある鈴虫寺にも行ってきました
このお寺
恋愛成就でとっても有名でなんですけど
もう一つ有名なのがご住職の説法
一日に何回もお話しされているから
とってもお上手
すっかり聞き入ってしまったのですが
その中でも印象的だったのが
最初の言葉に繋がります
京言葉でこんな風に
「ありのままの自分てね
皆さん探してはるんですけど
すごい人になるとか、
ダメな自分を受け入れるとか
その前に
『今の自分の現在地を知ることですわ』」
って、
本当にその通りだなって
大納得だったんです
そうですよね
自分がどうしたいとか
これから何をすればいいのかとか
「これ」というものを見つけたいとか
目標やゴールを見つける
その前にもっと大切な事
それが
まずは今、自分がどこにいるのか
自分で自分の気持ちが
ハッキリとわかっていないとです
何を感じていて
どんな風にしたいと思っているのか
それが本当に自分のものなのか
はたまた、
誰かや環境に影響されているだけなのか
自分の意思を明確にわかっている
ありのままの自分を知っている状態
でも、こう言うお話をすると
その意思さえ正しいかどうかわからないと
決めかねる人もいるわけですけど
今決めても
変わっていいんですよ～
変わるのが
ある意味自然なことだから
自分の気持ちに従って
自分に責任を持って
変えられるって大切な事です
やってみて
違ったと思ったら変えていく
修正していく
そうやって人生って経験を
積み重ねるものですもんね
これって例えば
カーナビにも例えられます
カーナビを設定するには
ゴールも必要だけど
それより何より
まずは、今自分がいる
ありのままの
現在地がわからなければ
ゴールすら設定できませんよね
今の自分の心がある場所を
自分が知っていること
それが何より大前提
どうしたいか
どうもしたくないのか
それが合っているかどうか悩む前に
今の自分の意思を知ること
本当の気持ちを知っていること
それがありのままの自分を
知るということなんですよね
そして自分を知る方法は
今この瞬間の自分を
しっかり感じられていること
身体はここにあるのに
意識は過去の後悔や未来の不安
誰かへの嫉妬や噂に巻き込まれていては
心と身体がバラバラだから
今の自分なんて感じられません
だから
どんどん不安になるんですよね〜
ありのままの自分を知るには
ただただ今の自分の心がある場所
気持ちがどこに向いていて
何を感じているかを
自分が自分でわかって
あげられていることが大切
それが揺るぎない自己信頼や
安心へと繋がりますから
じゃあ、どうすれば
その感覚がでに入るでしょう？
その方法が〈五感〉を
使うことなわけです
五感を感じているときこそ
今この瞬間の本当の自分を
しっかりとわかってあげられている
瞬間ですからね
そして
その五感を一度に感じられるものって
なにかわかりますか？
それが食べること
食事こそ身体も心も
今ここにある揺るぎない本当の安心や
幸せを感じさせてくれる
最強のツールです
五感を使って身体と心が喜ぶ
美味しいものを食べて
深い安心とともに
本当の揺るぎない
自分を感じてみてくださいね✨
それでは素敵な一日を
感謝
誰といても、どこにいても
穏やかで自然体の私になる方法をお伝えしている
