こんばんは🌆
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本日食べた物
朝ご飯 8:00 レモン白湯🍋
昼ご飯 12:00 冷しゃぶサラダ、銀だら西京焼、さつまいも、緑茶🍵
夜ご飯 18:00
レンジで作る焼き茄子に鰹節とポン酢かけただけ
（皮剥いてレンチンするだけで、簡単に焼き茄子できて、ハマってます）
ブロッコリーのアンチョビ炒めのアレンジで、
パスタしか思い浮かばず、パスタの量を半分にして作りました😅
本当は糖質だから、白滝とかにすれば良かった💦
反省です。
飲み物は、お酢の炭酸割り飲みました😋
食後のお酢は、血糖値下げてくれるんですって✨
糖尿病予防にもなるし、積極的にリンゴ酢飲むことにします💖
本日の運動
腹筋20回
スクワット20回
ズボラストレッチ
今日の体重計測
朝8時
夜23時 ⇩
やっぱりパスタ食べたの失敗だったかも😓
朝せっかく減ったのに、台無し感を感じています。
そろそろ寝ます〜❗️
また明日〜💖