女性専用
ココ鍼灸院エステサロン
美容鍼灸師
認定小児はり鍼灸師のここちゃんです
ここちゃんってどんな人はこちらから
暖かい連休ですね
これから気になるのが花粉症
花粉症には
鍼灸治療、お家で出来るお灸
漢方薬など対策はたくさんありますが
その一つでおすすめなのが
鼻うがいです
鼻は“天然の空気清浄機と加湿器”
私たちの鼻は、
ただ呼吸をするだけの器官ではありません。
実は、
✔ 空気清浄機
✔ 加湿器
✔ エアコン
の役割をしてくれています。
鼻毛や粘膜がホコリやウイルス、花粉をキャッチし、
さらに「線毛（せんもう）」という小さな毛がベルトコンベアのように動いて、異物を外へ排出します。
そして毛細血管が豊富な鼻の奥で、
空気を体温に近づけ、しっかり加湿してから肺へ届けています。
だからこそ、鼻呼吸はとても大切なのです。
鼻うがいのルーツはヨガ
鼻うがいは、古代インドのヨガの浄化法
ハタ・ヨーガ・プラディーピカー にも記されている伝統的な方法。
「ジャラ・ネティ」と呼ばれ、
呼吸を整える前に鼻を清めることが大切だと考えられていました。
鼻うがいの効果
✔ 風邪予防（ウイルスの洗い流し）
✔ 花粉症対策（花粉の除去）
✔ 副鼻腔炎予防
✔ 口呼吸の改善
✔ 鼻の乾燥対策
特に帰宅後や乾燥する季節におすすめです。
正しいやり方のポイント
・必ず生理食塩水（0.9％程度）を使う
・体温くらいのぬるま湯
・1日1〜2回まで
やりすぎは粘膜を弱らせることもあるので注意しましょう。
私はサイナスリンスを使っています
とても使いやすく簡単に鼻うがいできます
他にもありますのでぜひ自分に合うのを
見つけてくださいね
鼻でもしっかり
細菌、ウイルスをブロックする為に
鼻うがいがお勧めです
東洋医学では、鼻は「肺」と深く関係しています。
鼻のトラブルが多い方は、体の内側の乾燥やバランスの乱れが隠れていることも。
鼻を整えることは、
全身の免疫を整える第一歩です。
花粉症でお悩みの方はぜひ鍼灸で整えることも選択肢にして下さいね
最後まで読んで頂きありがとうございます
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